Nuro Viden

Stofskiftemedicin og tilskud: timing-reglerne og biotin-fælden

Over hundrede tusinde danskere tager dagligt medicin for lavt stofskifte, og en stor del af dem tager samtidig kosttilskud. Kombinationen er som regel uproblematisk, hvis man kender to ting: timing-reglerne...

E-vitamin og hud: beskytter cellerne, men fjerner ikke ar

Har du nogensinde smurt E-vitamin på et ar og ventet på at det forsvandt? Jeg har. Det gjorde ingen forskel. E-vitamin har båret titlen "hudvitaminet" i et halvt århundrede, fra...

B-vitaminer og energi: myten om "energi-boostet"

"B-vitaminer giver energi" er en af kosttilskudsverdenens mest succesfulde sætninger. Den sælger energidrikke, shots og B-komplekser i milliardklassen. Den er også misvisende på den mest interessante måde: der er en...

"Højdosis": hvornår er det dokumentation, og hvornår er det marketing?

"Højdosis." "Mega-styrke." "5000 % af dit daglige behov." Store tal sælger, fordi mere lyder bedre. Men da jeg begyndte at sammenligne etiketter for alvor, blev det hurtigt klart: for mange...

Tilskud til kvinder: den uddybende guide til fire faser, ikke én liste

"Tilskud til kvinder" sælges som én kategori, lyserøde etiketter, én formel, alle aldre. Men fysiologisk findes der ikke ét kvinde-program; der findes fire faser med hver sit regnskab. Denne artikel...

HMB: for hvem giver det mening?

HMB blev i 00'erne solgt som "det nye kreatin". To årtier senere er billedet langt mere nuanceret. Stoffet gør noget, men kun for nogle. Da jeg skulle finde ud af,...

Biohacker-tilskud: hvad du roligt kan springe over (og sikkerhed)

Biohacker-verdenen spytter en lind strøm af eksotiske tilskud ud: peptider, methylenblåt, sjældne svampe og molekyler med tal og bogstaver i navnet. Noget af det er harmløst, noget er spild af...

Allergener i kosttilskud: de 14 du skal kende, og hvor de gemmer sig

Hvis du har en allergi, læser du sikkert varedeklarationen på maden. Men gør du det på dine kosttilskud? Det burde du, for et tilskud er juridisk en fødevare, og allergener...

A-vitamin og hud: det stærkeste hudvitamin, og det farligste

A-vitamin er måske hudens vigtigste vitamin. Hele retinol-industrien i hudplejen bygger på dets biologi. Det er også det vitamin, hvor afstanden mellem gavnlig dosis og skadelig dosis er kortest. Her...

Østrogen, overgangsalder og tilskud: hvad der er dækning for

Få markeder er så fyldte med store løfter som tilskud til overgangsalderen: "hormonbalance", "naturligt østrogen", "hedeture-støtte". Bag løfterne gælder en regel, der sjældent bliver sagt højt: intet kosttilskud må påstå...

Jern og restless legs: hvorfor ferritin-målet er højere

Kender du den krible-kravlende uro i benene, der kommer, når du endelig falder til ro om aftenen? Restless legs er en af de få tilstande, hvor jern spiller en veldokumenteret...

Tilskud til mænd: hvad der virker, og hvad der bare sælger

Mænd er på papiret den gruppe, der har mindst brug for kosttilskud, og samtidig den gruppe, performance-marketing rammer hårdest: testosteron-boostere, pre-workout, "alpha"-formler og potens-stacks. Denne artikel går dybere end grundoversigten...