Nuro Viden

Koffein og præstation: dosis, timing og tolerance

Koffein er det mest veldokumenterede præstationsfremmende stof der findes, og et af de få hvor effekten er stor nok til at mærke. Men dosis, timing og din egen tolerance afgør...

Tilskud til vegetarer: de tre huller æg og ost ikke lukker

Veganere ved typisk godt, at deres kost kræver planlægning. Vegetarer, der spiser æg og mejeriprodukter, men ikke kød og ofte ikke fisk, flyver derimod under radaren: "jeg får jo æg...

Pebermynteolie og IBS: evidensen og den syrebestandige kapsel

Pebermynteolie er et af de få "naturmidler" der faktisk er blevet grundigt undersøgt ved irritabel tyktarm. Men det står og falder med én detalje mange overser: kapslens overfladebehandling. Her er...

B-kompleks: giver det mening, eller er det spild?

B-kompleks er en af branchens bedste forretninger: otte vitaminer i én pille, solgt på følelsen af at "dække det hele". Men de otte B-vitaminer har vidt forskellige mangel-mønstre. Et kompleks...

Zink og forkølelse: timing, dosis og de detaljer der afgør effekten

Zink og forkølelse er et af de mest omdiskuterede emner i kosttilskud, og lad mig slå fast med det samme: at zink afkorter en forkølelse er ikke en EFSA-godkendt sundhedsanprisning,...

Jern til spædbørn og småbørn: hvad maden skal levere

Omkring et halvt års alderen sker der noget vigtigt med dit barns jern: de lagre, barnet blev født med, slipper op. Her er hvordan jernbehovet ændrer sig i det første...

Magnesium-trenden 2026: hvorfor lige nu, og hvad er reelt?

Hvorfor er magnesium pludselig overalt? Fra et stille mineral til et af de mest omtalte tilskud i 2026, båret af søvn-trends, stress-kultur og en strøm af videoer. Her er hvorfor...

Hvor produceres dit tilskud? GMP, oprindelse og sporbarhed

Et tilskud kan stå Made in EU på den ene side og være lavet af råvarer fra den anden side af kloden. Det gik først op for mig da jeg...

Børn og immun-tilskud: hvad er nødvendigt, og hvad er ikke?

Småbørn er forkølede ustandseligt, og hylderne bugner af "immun-tilskud til børn". Men hvad har børn faktisk brug for, og hvad er unødvendigt? Her er det nøgterne overblik, med den vigtige...

Krom og blodsukker: anprisningen med den mærkelige baghistorie

Krom sælges i stor stil til blodsukker, sødme-trang og vægt, ofte som "krompikolinat" med henvisning til en godkendt EU-anprisning. Anprisningen findes faktisk. Men bag den gemmer sig en af de...

Hårtab og næringsmangel: hvilke mangler koster hår, og hvad måles

Øget hårtab er skræmmende, og tilskudsindustrien ved det. Men før du køber "hair growth"-kapsler, er der en vigtigere rækkefølge: find årsagen. Næringsmangel er en af de få årsager til hårtab,...

Vitamin B6: funktion, dosis og hvorfor den øvre grænse blev sænket

B6 er det B-vitamin med det mærkeligste paradoks: både for lidt og for meget rammer nerverne. Og det er samtidig det B-vitamin hvor EU's videnskabelige vurdering har flyttet sig mest....