Nuro Viden
Vitaminer og mineraler atleter har brug for
Hvis du træner meget, taber og bruger din krop visse næringsstoffer hurtigere. Her er hvad aktive typisk skal være obs på. Hvad har atleter brug for? Kort svar: Især magnesium og elektrolytter (ta...
Læs mere
Vitaminer og mineraler veganere skal være obs på
En plantebaseret kost har mange fordele, men der er en håndfuld næringsstoffer, som kommer primært fra animalske kilder. Dem skal man kende. Hvad skal veganere være obs på? Kort svar: Først og fre...
Læs mere
Vitaminer og mineraler i graviditeten
Graviditet er en af de største ændringer i næringsbehov, en krop går igennem. Her er overblikket — med en vigtig forudsætning: dette er oplysning, ikke rådgivning, og din jordemoder og læge styrer....
Læs mere
Vitaminer og mineraler unge i vækst har brug for
I vækstårene arbejder kroppen på højtryk, og behovet for visse næringsstoffer stiger. Her er hovedpunkterne — med kosten som første kilde. Hvad har unge i vækst brug for? Kort svar: Især jern (sær...
Læs mere
Vitaminer og mineraler ældre typisk skal være obs på
Med alderen ændrer kroppens optagelse og behov sig. Her er de vigtigste næringsstoffer at have for øje efter 60. Hvad skal ældre være obs på? Kort svar: Især B12 (optagelsen falder med alderen), D...
Læs mere
Vitaminer og mineraler kvinder typisk skal være obs på
Kvinders næringsbehov skifter mere gennem livet end mænds — fra menstruation til graviditet til overgangsalder. Her er hovedpunkterne. Hvad skal kvinder være obs på? Kort svar: Især jern (pga. blo...
Læs mere
Vitaminer og mineraler mænd typisk skal være obs på
Mænd og kvinder deler det meste af deres næringsbehov, men der er nogle reelle forskelle. Her er hvad mænd typisk skal være opmærksomme på. Hvad skal mænd være obs på? Kort svar: Især zink (bl.a. ...
Læs mere
Hvem mangler hvad? Vitaminer og mineraler efter køn, alder og livsstil
Der findes ikke ét svar på "hvilke vitaminer skal jeg tage" — fordi behovet afhænger af, hvem du er. Køn, alder og livsstil flytter, hvor de reelle huller typisk er. Kort overblik: hvem skal være ...
Læs mere
Skal kosttilskud opbevares i køleskab?
Det virker logisk at stille vitaminerne i køleskabet, ligesom maden. For de fleste tilskud er det faktisk en dårlig idé. Skal kosttilskud opbevares i køleskab? Nej — de fleste tørre kosttilskud (t...
Læs mere
Magnesium dukker af og til op i samtaler om vægttab. Lad os være helt klare om, hvad der er op og ned. Hjælper magnesium på vægttab? Nej. Magnesium er ikke et slankemiddel og får dig ikke til at t...
Læs mere