Nuro Viden

Beauty-gummies: hvad du reelt betaler for, når vitaminet ligner slik

Gummies er det hurtigst voksende format i tilskudsbranchen, og "hair, skin & nails"-gummies er kategoriens flagskib. De smager godt, ser godt ud på et billede og føles mindre som medicin....

Jern og C-vitamin: det rigtige par (uddybende)

"Tag C-vitamin til jernet" er et godt råd. Men det er mere præcist, end man skulle tro. Hvor meget C der skal til, og hvornår det faktisk gør en forskel,...

Tilskud ved kontorarbejde: derfor tæller solen gennem vinduet ikke

Kontorarbejderen sidder i dagslys hele dagen og tænker derfor sjældent på sig selv som én, der "får for lidt sol". Men i næringsregnskabet er en kontorhverdag tættere på polarvinter end...

Protein til løbere: proteinbehovet er højere end ventet

Protein bliver tænkt som styrketrænernes tilskud, mens løbere og cyklister fokuserer på kulhydrat. Men udholdenhedsatleter har et højt proteinbehov, og det er en af de mest oversete årsager til dårlig...

Kortisol og binyrerne: hvad der er reelt, og hvad der er en myte

Kortisol er blevet internettets yndlingsskurk. "Højt kortisol" får skylden for alt fra mavefedt til hævede ansigter, og "binyretræthed" sælger både tilskud, kure og tests. Midt i støjen drukner to vigtige...

Folat til mænd og fertilitet: hvad det store studie viste

Overvejer du fertilitetstilskud med folat, fordi I prøver at få barn? Så er der ét studie, du bør kende, før du betaler. Folat (vitamin B9) er en fast ingrediens i...

Kobber og hud: mineralet bag pigment og bindevæv, og balancen med zink

Kobber er nok det mest oversete hud-mineral. Det sidder i både hudens farve, bindevævets styrke og hårets pigment, og det har godkendte EU-claims på alle tre områder. Alligevel er kobber...

Rødbede og nitrat: den udholdenheds-booster med reel evidens

Rødbedejuice er en af de få „naturlige" præstationsfremmere, der har reel videnskabelig opbakning, brugt af eliteatleter og anerkendt af internationale sportsorganer. Men effekten er størst for bestemte udøvere og kræver...

Tilskud til travle og stressede: hvad der hjælper, når tiden ikke gør

Travle mennesker er tilskudsbranchens drømmekunder: pressede nok til at mærke symptomerne, for pressede til at undersøge løsningerne. "Stress-formler", energi-shots og B-stacks markedsføres direkte mod kalenderen. Her er den ærlige version:...

Hvornår på dagen skal man tage B-vitaminer? Den uddybende guide

Det korte svar på timing-spørgsmålet, "tag dem om morgenen", har vi givet i hvornår skal man tage B-vitaminer. Den her artikel er den uddybende version: hvad der reelt sker med...

Sådan sammenligner du to kosttilskud korrekt: tjeklisten der afgør det

To produkter, samme stof, vidt forskellige priser, hvilket skal du vælge? Forsiden, tallene og brandet er designet til at gøre sammenligningen svær. Her er den enkle tjekliste, der gør to...

Hvor meget jern om dagen? Referenceindtag og behov

Jern er det mineral hvor jeg oftest ser to vidt forskellige tal blandet sammen: det kroppen skal have hver dag, og den langt højere dosis man bruger til at behandle...