Vidste du: magnesium indgår i over 300 enzymprocesser

Kort svar

Ja. Magnesium fungerer som kofaktor i over 300 enzymreaktioner i kroppen, og nogle kilder anfører endda 600 eller flere. En lang række biokemiske processer, herunder energiproduktion og proteinsyntese, kan ikke forløbe normalt uden magnesium. De godkendte funktioner afspejler den brede rolle: magnesium bidrager til normal energiomsætning, normal muskelfunktion, normal proteinsyntese og til at mindske træthed og udmattelse (EFSA).

"Magnesium indgår i over 300 enzymprocesser." Det er nok det mest citerede fakta om mineralet, og det holder faktisk. Her er hvad det betyder i praksis.

Indgår magnesium virkelig i over 300 enzymprocesser?

Kort svar: Ja. Magnesium fungerer som kofaktor i over 300 enzymreaktioner i kroppen, og nogle kilder anfører endda 600 eller flere. En kofaktor er en lille hjælper et enzym skal bruge for at kunne arbejde. Det vil sige, at en lang række af kroppens biokemiske processer, blandt andet energiproduktion og protein-syntese, ikke kan forløbe normalt uden magnesium til stede.

Hvad bruges magnesium til? (EFSA)

De godkendte funktioner afspejler den brede rolle: magnesium bidrager til normal energiomsætning, nervesystemets normale funktion, normal muskelfunktion, normal protein-syntese, til at mindske træthed og udmattelse og til vedligeholdelse af normale knogler og tænder.

Hvorfor det er værd at vide

Den brede enzymatiske rolle er grunden til, at magnesium-status påvirker så mange ting, og hvorfor en for lav indtagelse kan mærkes flere steder. Det forklarer også, hvorfor magnesium er et af de mest undersøgte mineraler. Se magnesiummangel og hvor meget magnesium har kroppen.

Hvor passer Nuro ind?

Nuros lead-produkt er magnesium bisglycinat. Formålet her er nøgtern oplysning, ikke salg.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange enzymprocesser indgår magnesium i?

Over 300 enzymreaktioner, nogle kilder anfører 600+. Magnesium er kofaktor i en lang række biokemiske processer.

Hvorfor er det vigtigt?

Fordi den brede rolle betyder, at magnesium-status påvirker bl.a. energi, muskler og nervesystem.

Hvad er magnesiums godkendte funktioner?

Bl.a. normal energiomsætning, muskel- og nervefunktion, protein-syntese og at mindske træthed (EFSA).

Læs videre i Nuro Viden

Kilder

Kommissionens forordning (EU) nr. 432/2012, anprisninger (magnesium). EUR-Lex
NIH ODS Magnesium. NIH

Af Kenneth Hansen

Udforsk Nuro Viden

Relevant samleside: Magnesium

Magnesium · Kvalitet & dokumentation · Myter & fakta · Alle artikler

Nuro Magnesium — første batch forventes i september. Få besked når den åbner

Læs mere

Hvor hurtigt virker vitaminer, Nuro Viden

spoergsmaal

Hvor hurtigt virker vitaminer og kosttilskud?

Hvor hurtigt mærker du et tilskud? Sjældent med det samme. Tilskud er ikke en "mærk-det-på-stedet"-ting, og det skal du vide, før du dømmer noget ude efter tre dage. Her er de realistiske tidshoris...

Læs mere

c-vitamin

Vidste du: kroppen kan ikke lagre C-vitamin

Her er et lille fakta, der ændrer, hvordan du bør tage C-vitamin: kroppen gemmer det ikke. Den bruger det, den skal, og skiller sig af med resten. Derfor giver det mening at få det ind hver dag fre...

Læs mere