Vidste du: du har ca. 25 g magnesium i kroppen
Kort svar
Du har omkring 25 gram magnesium i kroppen lige nu. Det lyder ikke af meget, men hvor det sidder, forklarer en ting jeg længe undrede mig over: hvorfor en blodprøve ikke altid fanger en magnesiummangel.
Hvor meget magnesium har kroppen?
En voksen krop indeholder omkring 25 gram magnesium. Det interessante er fordelingen. Over halvdelen sidder i knoglerne, og størstedelen af resten er inde i cellerne. Kun en meget lille del findes i blodet, og det har betydning for hvordan man måler magnesium-status.
Hvorfor fordelingen betyder noget
Fordi så lidt af kroppens magnesium er i blodet, kan en almindelig blodprøve give et ufuldstændigt billede af de samlede depoter. Kroppen kan trække på knoglernes magnesium for at holde blodværdien stabil. Det er en af grundene til at en magnesiummangel kan være svær at fange. Se magnesium-status: hjemmetest vs. blodprøve.
Knoglerne som magnesium-reservoir
At over halvdelen sidder i knoglerne understreger forbindelsen mellem magnesium og knoglesundhed. Magnesium bidrager netop til vedligeholdelse af normale knogler (EFSA), sammen med calcium og D-vitamin. Se magnesium og calcium.
Hvor passer Nuro ind?
Det her er ren oplysning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget magnesium er der i kroppen?
Cirka 25 gram hos en voksen, over halvdelen i knoglerne, det meste af resten inde i cellerne.
Hvorfor er kun lidt magnesium i blodet?
Det meste sidder i knogler og celler. Derfor kan en blodprøve give et ufuldstændigt billede af de samlede depoter.
Hvad betyder det for måling af mangel?
En magnesiummangel kan være svær at fange på en blodprøve alene, fordi kroppen holder blodværdien stabil ved at trække på depoterne.
Læs videre
- Hvor meget magnesium skal man tage?
- Hvor længe skal man tage magnesium?
- Magnesium-status: hjemmetest vs. blodprøve
- Magnesium: hele guiden
- Nuro Standard
Kilder
- NIH ODS Magnesium (kropsindhold, fordeling). NIH
