Nuro Viden

Calcium-kvartetten: D-vitamin, K2, magnesium og calcium

D-vitamin, K2, magnesium og calcium nævnes hver for sig i tusindvis af produkter — og samles ofte i ét "knogle-kompleks" med løftet om, at de fire arbejder sammen. Det gør de også, men ikke på den ...

Calcium og knogleskørhed — hvad er dokumenteret?

"Tag calcium mod knogleskørhed" er et af de mest udbredte sundhedsråd — og et af dem hvor nuancen er vigtig. Her er hvad der faktisk er dokumenteret, og hvad EU tillader at sige. Det korte svar Ko...

Calcium til børn og unge — behov i vækstårene

Vækstårene er hvor knoglemassen bygges — og calcium er byggematerialet. Her er hvad børn og unge har brug for, og hvorfor det næsten altid handler om kost frem for tilskud. Det korte overblik Kort...

Kan man tage for meget calcium? Risici ved højdosis

Calcium har et image som "jo mere jo bedre for knoglerne". Det holder ikke — og er faktisk et af de tilskud hvor for meget kan være et reelt problem. Her er den nøgterne sikkerhedsgennemgang. Det ...

Calcium uden mejeri — guide til veganere og laktoseintolerante

Mejeri er danskernes største calciumkilde — så hvad gør man hvis man ikke spiser det? Det er fuldt muligt at dække behovet, men det kræver lidt planlægning. Her er hvordan. Det korte overblik Kort...

Calcium i maden — de bedste kilder (ud over mælk)

Calcium er det mineral det er nemmest at dække fra kosten — hvis man ved hvor man skal kigge. For mange er tilskud derfor unødvendigt. Her er kilderne. Det korte overblik Kort svar: Mejeriprodukte...

Calcium til ældre — hvor meget, og sammen med hvad?

Calcium og ældre er et område hvor det er let at gøre både for lidt og for meget. Her er den nøgterne balance — og hvorfor calcium aldrig står alene. Det korte overblik Kort svar: Ældre har øget b...

Calcium citrat vs. carbonat — hvilken form er bedst?

De to mest udbredte calciumformer er citrat og carbonat. De optages forskelligt, koster forskelligt og passer til forskellige mennesker. Her er forskellen kort. Det korte svar Kort svar: Calciumca...

Calciummangel — symptomer, årsager og hvad du gør

Calciummangel er mindre udbredt end fx D-vitaminmangel — men når den optræder, er den vigtig at fange. Her er hvad man skal være opmærksom på, og hvorfor symptomer alene ikke afgør det. Det korte ...

Calcium — den komplette guide

Calcium er kroppens mest udbredte mineral og det klassiske "knogle-tilskud". Men mere er ikke bedre — og for de fleste der spiser mejeriprodukter, er tilskud slet ikke nødvendigt. Denne guide adski...