Nuro Viden

Calcium til ældre: hvor meget, og sammen med hvad?

Calcium til ældre er et område, hvor det er let at gøre både for lidt og for meget. Her er den nøgterne balance, og hvorfor calcium aldrig står alene. Det...

Calcium citrat vs. carbonat: hvilken form er bedst?

Citrat og carbonat er de to mest udbredte calciumformer. De optages forskelligt, koster forskelligt og passer til forskellige mennesker. Her er forskellen, kort og brugbar. Det vigtigste på én linje...

Calciummangel: symptomer, årsager og hvad du gør

Calciummangel er mindre udbredt end for eksempel D-vitaminmangel, men når den optræder, er den vigtig at fange. Her er hvad du skal være opmærksom på, og hvorfor symptomer alene ikke...

Calcium: den komplette guide

Calcium er kroppens mest udbredte mineral og det klassiske "knogle-tilskud". Men mere er ikke bedre, og spiser du mejeriprodukter, har du sjældent brug for et tilskud overhovedet. Her skiller jeg...

Vidste du: kroppen optager kun ca. 500 mg calcium ad gangen

Et lille fakta med direkte konsekvens for, hvordan du bør tage dit calcium: kroppen optager kun en begrænset mængde ad gangen. Optager kroppen kun cirka 500 mg calcium ad gangen?...

Calcium og K2: hvorfor vitaminet dirigerer mineralet

K2 bliver tit solgt som vitaminet, der sender calcium hen i knoglerne i stedet for i blodkar. Det lyder besnærende, og en del af det holder. Resten er stadig teori....

Calcium og jern: hvorfor de konkurrerer

Calcium og jern er begge vigtige, men ved optagelsen er de modspillere. Her er hvad du skal vide, og hvornår det faktisk betyder noget. Hvorfor konkurrerer de? De bruger delvist...

Calcium til kvinder: knogler gennem livet

Calcium er tæt knyttet til knoglesundhed, og for kvinder bliver det særligt relevant omkring og efter overgangsalderen. Her er hvorfor, og hvad du reelt kan gøre ved det. Hvorfor calcium...

Hvornår på dagen skal man tage calcium?

Med calcium er det ikke kun hvor meget du tager der betyder noget, men også hvornår og i hvor store portioner. Det overraskede mig da jeg satte mig ind i...

Giver calcium forstoppelse?

Calciumtilskud kan give forstoppelse. Det er en af de mest almindelige mavegener ved mineralet, og hvilken form du vælger betyder noget for, hvor hårdt det rammer. Giver calcium forstoppelse? Ja....

Kalk vs. calcium: er det det samme?

Jeg blandede selv "kalk" og "calcium" sammen i årevis. De bruges i flæng, men det er ikke helt det samme. Her er forskellen, kort. Er kalk og calcium det samme?...

Calcium, magnesium og D-vitamin: hvordan de tre arbejder sammen

Calcium, magnesium og D-vitamin nævnes ofte hver for sig.