Nuro Viden
Calcium uden mejeri: guide til veganere og laktoseintolerante
Mejeri er danskernes største calcium-kilde. Så hvad gør du, hvis du ikke spiser det? Det er fuldt muligt at dække behovet uden, men det kræver lidt planlægning. Her er hvordan. Det korte overblik ...
Læs mere
Calcium i maden: de bedste kilder (ud over mælk)
Calcium er det mineral, der er nemmest at dække fra kosten, hvis du ved hvor du skal kigge. For mange er tilskud derfor unødvendigt. Her er kilderne. Det korte overblik Mejeriprodukter (mælk, ost,...
Læs mere
Calcium til ældre: hvor meget, og sammen med hvad?
Calcium til ældre er et område, hvor det er let at gøre både for lidt og for meget. Her er den nøgterne balance, og hvorfor calcium aldrig står alene. Det korte overblik Ældre har god grund til at...
Læs mere
Calcium citrat vs. carbonat: hvilken form er bedst?
Citrat og carbonat er de to mest udbredte calciumformer. De optages forskelligt, koster forskelligt og passer til forskellige mennesker. Her er forskellen, kort og brugbar. Det vigtigste på én lin...
Læs mere
Calciummangel: symptomer, årsager og hvad du gør
Calciummangel er mindre udbredt end for eksempel D-vitaminmangel, men når den optræder, er den vigtig at fange. Her er hvad du skal være opmærksom på, og hvorfor symptomer alene ikke afgør det. De...
Læs mere
Calcium er kroppens mest udbredte mineral og det klassiske "knogle-tilskud". Men mere er ikke bedre, og spiser du mejeriprodukter, har du sjældent brug for et tilskud overhovedet. Her skiller jeg b...
Læs mere
Vidste du: kroppen optager kun ca. 500 mg calcium ad gangen
Et lille fakta med direkte konsekvens for, hvordan du bør tage dit calcium: kroppen optager kun en begrænset mængde ad gangen. Optager kroppen kun cirka 500 mg calcium ad gangen? Ja. Optagelsen er...
Læs mere
Calcium og K2: hvorfor vitaminet dirigerer mineralet
K2 bliver tit solgt som vitaminet, der sender calcium hen i knoglerne i stedet for i blodkar. Det lyder besnærende, og en del af det holder. Resten er stadig teori. Her skiller jeg det godkendte fr...
Læs mere
Calcium og jern: hvorfor de konkurrerer
Calcium og jern er begge vigtige, men ved optagelsen er de modspillere. Her er hvad du skal vide, og hvornår det faktisk betyder noget. Hvorfor konkurrerer de? De bruger delvist de samme veje ind ...
Læs mere
Calcium til kvinder: knogler gennem livet
Calcium er tæt knyttet til knoglesundhed, og for kvinder bliver det særligt relevant omkring og efter overgangsalderen. Her er hvorfor, og hvad du reelt kan gøre ved det. Hvorfor calcium betyder n...
Læs mere