Kalk vs. calcium: er det det samme?
Kort svar
Jeg blandede selv "kalk" og "calcium" sammen i årevis. De bruges i flæng, men det er ikke helt det samme. Her er forskellen, kort.
Er kalk og calcium det samme?
I daglig tale bruger vi "kalk" om calcium-tilskud, men strengt taget er det to forskellige ting. Calcium er selve mineralet (grundstoffet) kroppen har brug for. Kalk betyder oftest calciumkarbonat, én bestemt kemisk form, som er en almindelig og billig kilde til calcium i tilskud. Når du taler om en "kalktablet", er det typisk en calciumkarbonat-tablet.
Kort svar: Calcium er mineralet. Kalk (calciumkarbonat) er en almindelig tilskudsform af calcium. En kalktablet er en calciumkarbonat-tablet.
Hvilken calcium-form er bedst?
De to mest udbredte former er calciumkarbonat (kalk) og calciumcitrat. Karbonat indeholder meget calcium pr. tablet og er billig, men kræver mavesyre og optages derfor bedst med mad. Citrat optages mere uafhængigt af mavesyre og tåles ofte bedre i maven, et eksempel på at formen betyder noget. Se princippet i form vs. mængde.
Hvad bidrager calcium til? (EFSA-godkendte funktioner)
Calcium bidrager til vedligeholdelse af normale knogler og tænder, til en normal muskelfunktion, til normal nerveimpuls-transmission, til en normal energiomsætning og til normal blodstørkning.
Hvor passer Nuro ind?
Nuro fører magnesium, et mineral der spiller sammen med calcium. Se calcium, magnesium og D-vitamin og magnesium og calcium.
Læs videre
- Calcium-guiden
- Calcium: citrat vs. carbonat
- Calcium-kilder i maden
- Calcium, magnesium og D-vitamin
- Bedste calcium i Danmark
- Nuro Standard
- Magnesium-guiden
Ofte stillede spørgsmål
Er kalk og calcium det samme?
Calcium er mineralet; kalk (calciumkarbonat) er en almindelig tilskudsform af calcium.
Hvad er en kalktablet?
Typisk en calciumkarbonat-tablet, en billig, calciumrig form.
Hvilken calcium-form er bedst?
Karbonat er calciumrig og billig, men kræver mavesyre/mad. Citrat optages mere uafhængigt og tåles ofte bedre.
