Nuro Viden

Omega-3 i graviditeten — DHA og fosterets udvikling

Omega-3 — især DHA — er et af de næringsstoffer, der får ekstra opmærksomhed i graviditeten. Her er den godkendte funktion, nøgternt. Hvad er DHA's rolle i graviditeten? Kort svar: EFSA har godken...

Vitaminer til mænd over 50

Behovet skifter ikke dramatisk ved en bestemt alder, men nogle næringsstoffer bliver mere relevante for mænd over 50. Her er overblikket. Hvad ændrer sig for mænd over 50? Kort svar: Tre ting at h...

Kreatin til ældre — hvad siger forskningen?

Kreatin forbindes med træning, men interessen for ældre er stigende. Her skiller vi det dokumenterede fra det, der stadig undersøges. Hvad er den godkendte funktion? Kort svar: Kreatin har én EFSA...

Jod — hvem skal være obs på det?

Jod er et af de mineraler, der sjældent tales om — men som har en vigtig rolle, og som visse grupper let kommer til at mangle. Hvem skal være obs på jod? Kort svar: Især gravide og ammende (øget b...

Jern til veganere — optagelse er nøglen

Veganere får ofte rigeligt jern på papiret, men optagelsen er den reelle udfordring. Her er, hvad der gør forskellen. Hvorfor er jern en udfordring på vegansk kost? Plantejern (non-heme) optages d...

Omega-3 til ældre — hjerte og hjerne

Omega-3 er blandt de mest omtalte tilskud for ældre. Her er, hvad der faktisk er dokumenteret — og hvad der ikke er. Hvorfor omega-3 til ældre? De marine omega-3-fedtsyrer EPA og DHA har EFSA-godk...

Vitaminer og mineraler i overgangsalderen

Overgangsalderen er en periode med store hormonelle ændringer, og det påvirker også næringsbehov. Her er overblikket — uden løfter om, at en kapsel fjerner symptomer. Hvad er relevant i overgangsa...

Kreatin til kvinder — hvad forskningen siger

Kreatin har længe været tænkt som "noget for mænd i fitness". Det billede er ved at ændre sig — her er det nøgterne. Virker kreatin for kvinder? Kreatin er et af de bedst dokumenterede trænings-ti...

Calcium til kvinder — knogler gennem livet

Calcium er tæt knyttet til knoglesundhed, og for kvinder bliver det særligt relevant omkring og efter overgangsalderen. Her er hvorfor. Hvorfor er calcium vigtigt for kvinder? Calcium bidrager til...

Folsyre til gravide — hvornår og hvor meget

Folsyre (folat) er det tilskud, der er stærkest officiel anbefaling omkring før og tidligt i graviditeten. Her er det nøgterne overblik — men din jordemoder og læge styrer. Hvorfor folsyre før og ...