Vitaminer og mineraler i overgangsalderen
Udgivet af Nuro, som selv udvikler og markedsfører kosttilskud. Nuro har en kommerciel interesse i emnet. Artiklen er ikke en uafhængig produkttest.
Kort svar
Overgangsalderen er en periode med store hormonelle ændringer, og det påvirker også næringsbehovet. Her er overblikket, uden løfter om at en kapsel fjerner symptomer.
Hvad er relevant i overgangsalderen?
Kort svar: Især calcium og D-vitamin (knogler påvirkes af de hormonelle ændringer), magnesium (muskler, nervesystem, træthed) og B-vitaminer (energiomsætning). Tilskud kan understøtte normale funktioner, men er ikke en behandling af overgangsalderen.
Calcium og D-vitamin
Knoglerne påvirkes omkring og efter overgangsalderen, og calcium og D-vitamin bidrager til vedligeholdelse af normale knogler (EFSA). Se calcium til kvinder.
Magnesium og B-vitaminer
Magnesium bidrager til normal muskelfunktion, nervesystemets normale funktion og til at mindske træthed. B-vitaminer bidrager til en normal energiomsætning og psykologisk funktion (EFSA). Mange kvinder bruger magnesium i denne periode, se magnesium til kvinder over 40.
Vigtigt: tilskud er ikke en behandling
Ingen vitaminer eller mineraler behandler overgangsalderens symptomer. De understøtter normale kropsfunktioner. Ved generende symptomer (søvn, hedeture, humør) hører behandlingsmuligheder hjemme hos din læge, ikke i en tilskuds-bøtte.
Hvor passer Nuro ind?
Nuros magnesium kan understøtte normal muskel- og nervesystem-funktion, men vi lover ikke at det løser overgangsalderen. Formålet her er nøgtern oplysning. Se overblik for kvinder.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke vitaminer er relevante i overgangsalderen?
Især calcium og D-vitamin (knogler), magnesium (muskler/nervesystem/træthed) og B-vitaminer (energiomsætning).
Kan tilskud hjælpe mod overgangsalder-symptomer?
Tilskud understøtter normale funktioner, men behandler ikke symptomer. Ved generende symptomer: tal med din læge.
Hvorfor bliver knogler vigtigere i overgangsalderen?
De hormonelle ændringer påvirker knoglerne, så calcium og D-vitamin bliver særligt relevante.
Læs videre
- Østrogen og overgangsalderen
- Overgangsalder og knogler: calcium, D-vitamin, protein og styrke
- Tilskud i overgangsalderen: den uddybende gennemgang
- B-vitaminer og energi: myten
- B-vitaminer og energi
- Vitamin-oversigten
- Nuro Standard
Kilder
- Kommissionens forordning (EU) nr. 432/2012, anprisninger. EUR-Lex
- NIH ODS, Calcium / Vitamin D / Magnesium. NIH
Ved generende overgangsalder-symptomer: tal med din læge. Denne artikel er oplysning, ikke behandling.
