Nuro Viden

Calcium til ældre: hvor meget, og sammen med hvad?

Calcium til ældre er et område, hvor det er let at gøre både for lidt og for meget. Her er den nøgterne balance, og hvorfor calcium aldrig står alene. Det...

Vitaminer til mænd over 50

Behovet skifter ikke dramatisk ved en bestemt alder, men nogle næringsstoffer bliver mere relevante for mænd over 50. Her er overblikket. Hvad ændrer sig for mænd over 50? Kort svar:...

Kreatin til ældre: hvad siger forskningen?

Jeg forbandt selv kreatin med unge fyre i fitnesscenteret i årevis. Så begyndte studierne på ældre at dukke op, og det er faktisk et af de mere interessante steder i...

Omega-3 til ældre: hjerte og hjerne

Omega-3 er blandt de mest omtalte tilskud for ældre. Her er hvad der faktisk er dokumenteret, og hvad der ikke er. Sikkerhed først Dette er almen information om kosttilskud, ikke...

D-vitamin til ældre: hvorfor behovet stiger

D-vitamin er relevant for alle danskere om vinteren, men for ældre gælder det i særlig grad, og hele året. Her er hvorfor. Hvorfor stiger D-vitamin-behovet med alderen? To ting sker:...

Vitaminer og mineraler ældre typisk skal være obs på

Med alderen ændrer kroppens optagelse og behov sig. Her er de vigtigste næringsstoffer at have for øje efter 60. Hvad skal ældre være obs på? Kort svar: Især B12 (optagelsen...