Nuro Viden

Østrogen, overgangsalder og tilskud — hvad der er dækning for

Få markeder er så fyldte med store løfter som tilskud til overgangsalderen: „hormonbalance“, „naturligt østrogen“, „hedeture-støtte“. Bag løfterne gælder en regel, der sjældent bliver sagt højt: in...

Jern og restless legs — hvorfor ferritin-målet er højere

Uro i benene om aftenen — restless legs — er en af de få tilstande, hvor jern spiller en veldokumenteret rolle. Men målet for, hvad jernet skal ligge på, er et helt andet og højere end ved almindel...

Tilskud til mænd — den uddybende gennemgang af hvad der virker, og hvad der bare sælger

Mænd er på papiret den gruppe, der har mindst brug for kosttilskud — og samtidig den gruppe, performance-marketing rammer hårdest: testosteron-boostere, pre-workout, "alpha"-formler og potens-stack...

"Adrenal fatigue" (udtrætte binyrer) — findes det?

"Adrenal fatigue" — ideen om at langvarig stress "udtrætter" binyrerne, så de holder op med at producere nok cortisol — sælger massevis af tilskud og kure. Men de store lægefaglige selskaber afvise...

Magnesium og muskelkramper i sport — hvad evidensen siger

„Får du kramper, mangler du magnesium“ — sætningen gentages i omklædningsrum, løbeklubber og reklamer. Men forskningen i træningsudløste kramper peger et andet sted hen, og det ændrer hvad man skal...

Tungmetaller i kosttilskud — hvad du skal vide, og hvilke produkter er i risiko

Bly, cadmium, arsenik og kviksølv. Tungmetaller lyder dramatisk, men de findes i små mængder overalt i miljøet — og dermed også i nogle fødevarer og tilskud. Her er, hvor de kommer fra, hvilke prod...

Probiotika til børn — hvad evidensen viser, og hvor den ikke holder

Probiotikadråber og -pulver til børn fylder mere og mere på hylderne, ofte med løfter om "stærk mave" og "godt immunforsvar". Noget af det hviler på reel forskning. Meget gør ikke — og to store for...

Biotin og hår/negle — hvad evidensen siger, og hvad blodprøven ikke tåler

Biotin er hår/hud/negle-industriens yndlingsvitamin: "beauty-formler" indeholder rutinemæssigt 5.000-10.000 mikrogram — over hundrede gange det daglige behov. Men evidensen for effekt hos raske er ...

Testosteron og tilskud — den ærlige gennemgang

„Testosteron-boostere“ er en milliardindustri bygget på en sand præmis og en falsk konklusion. Sandt: testosteron betyder noget for muskler, energi og libido, og niveauet falder gradvist med aldere...

Niacin (B3) — former, flush og myterne om kolesterol

Niacin (vitamin B3) findes i flere former med vidt forskellig opførsel: én giver rød, brændende hud ved høje doser, én gør ikke — og én markedsføres som "flush-fri", men leverer tvivlsomt niacin ov...