Nuro Viden

Hvor meget jern om dagen? Referenceindtag og behov

Hvor meget jern man har brug for, afhænger meget af, hvem man er — og tallet, kroppen har brug for dagligt, forveksles ofte med den langt højere dosis, man bruger til at behandle en mangel. Her er ...

Stofskiftemedicin og tilskud — timing-reglerne og biotin-fælden

Over hundrede tusinde danskere tager dagligt medicin for lavt stofskifte — og en stor del af dem tager samtidig kosttilskud. Kombinationen er som regel uproblematisk, hvis man kender to ting: timin...

E-vitamin og hud — antioxidanten der beskytter cellerne, men ikke fjerner ar

E-vitamin har et halvt århundredes ry som "hudvitaminet" — fra creme mod ar til kapsler mod rynker. Meget af det ry stammer fra en tid, før man testede tingene ordentligt. Her er hvad E-vitamin fak...

B-vitaminer og energi — myten om "energi-boostet"

"B-vitaminer giver energi" er en af kosttilskudsverdenens mest succesfulde sætninger — den sælger energidrikke, shots og B-komplekser i milliardklassen. Den er også misvisende på den mest interessa...

"Højdosis" — hvornår er det dokumentation, og hvornår er det marketing?

"Højdosis." "Mega-styrke." "5000 % af dit daglige behov." Store tal sælger, fordi mere lyder bedre. Men for mange næringsstoffer holder kroppen op med at få mere ud af det på et vist punkt — og for...

Tilskud til kvinder — den uddybende guide til fire faser, ikke én liste

"Tilskud til kvinder" sælges som én kategori — lyserøde etiketter, én formel, alle aldre. Men fysiologisk findes der ikke ét kvinde-program; der findes fire faser med hver sit regnskab. Denne artik...

HMB — for hvem giver det mening?

HMB blev i 00'erne markedsført som „det nye kreatin“. To årtier senere er billedet langt mere nuanceret: stoffet gør noget — men kun for nogle. Her er hvem der reelt kan have gavn af HMB, hvem der ...

Biohacker-tilskud — hvad du roligt kan springe over (og sikkerhed)

Biohacking-verdenen producerer en strøm af eksotiske tilskud: peptider, methylenblåt, sjældne svampe og molekyler med tal og bogstaver i navnet. Noget af det er harmløst, noget er spild af penge, o...

Allergener i kosttilskud — de 14 du skal kende, og hvor de gemmer sig

Hvis du har en allergi, er ingredienslisten på et tilskud lige så vigtig som på maden — og allergener kan gemme sig steder, du ikke tænker over: i kapselskallen, i et bindemiddel eller i en råvare....

A-vitamin og hud — det stærkeste hudvitamin er også det farligste at overdosere

A-vitamin er hudens måske vigtigste vitamin — hele retinol-industrien i hudplejen bygger på dets biologi. Men A-vitamin er også det vitamin, hvor afstanden mellem gavnlig dosis og skadelig dosis er...