Nuro Viden

Psyllium (loppefrøskaller) — fiberen der både hjælper ved forstoppelse og løs mave

Psyllium — loppefrøskaller — er en af de mest undervurderede og bedst dokumenterede fibre, der findes. Den gør noget, mange fibre ikke kan: hjælper både når maven er for træg, og når den er for løs...

Zink og hår — hvornår mangel giver hårtab, og hvornår zink ikke hjælper

Hårtab er et af de symptomer, der hurtigst får folk til at købe tilskud — og zink står højt på listen over det, der købes. Sammenhængen er reel nok: zinkmangel kan give hårtab. Men den omvendte slu...

GLP-1 og kosttilskud — protein, muskler og elektrolytter under vægttab

Vægttabsmedicin af GLP-1-typen (Ozempic, Wegovy, Mounjaro med flere) har ændret, hvordan mange taber sig. Men det kraftigt nedsatte indtag rejser et næringsspørgsmål, der ofte overses: hvordan undg...

Skøre negle og tilskud — hvad styrker neglene indefra, og hvad er salgstale

Skøre, flækkede negle er et af de hyppigste skønhedsproblemer — og et af de områder, hvor tilskudsmarkedet lover mest på tyndest grundlag. Her er hvad negle faktisk er lavet af, hvilke få stoffer d...

Apoteket, webshop eller Matas — er der kvalitetsforskel på hvor du køber tilskud?

Apoteket føles sikrest, webshoppen er billigst, og Matas ligger et sted imellem. Men købsstedet afgør sjældent kvaliteten af selve produktet — det afgør mest pris, rådgivning og udvalg. Her er, hva...

Koffein og præstation — dosis, timing og tolerance

Koffein er det mest veldokumenterede præstationsfremmende stof, der findes — og et af de få, hvor effekten er stor nok til at mærke. Men dosis, timing og din egen tolerance afgør, om du får gevinst...

Tilskud til vegetarer — de tre huller æg og ost ikke lukker

Veganere ved typisk godt, at deres kost kræver planlægning. Vegetarer — der spiser æg og mejeriprodukter, men ikke kød og ofte ikke fisk — flyver derimod under radaren: "jeg får jo æg og ost, så je...

Pebermynteolie og IBS — hvad evidensen siger, og hvorfor kapslen skal være syrebestandig

Pebermynteolie er et af de få "naturmidler", der faktisk har solid forskning bag sig ved irritabel tyktarm. Men det står og falder med én detalje, mange overser: kapslens overfladebehandling. Her e...

B-kompleks — giver det mening, eller er det spild?

B-kompleks er en af kosttilskudsbranchens bedste forretninger: otte vitaminer i én pille, solgt på følelsen af at "dække det hele". Men de otte B-vitaminer har vidt forskellige mangel-mønstre — og ...

Zink og forkølelse — timing, dosis og de detaljer der afgør effekten

At zink "hjælper mod forkølelse" er efterhånden velkendt — grundene er gennemgået i hjælper zink mod forkølelse. Men i praksis fejler mange forsøg på at bruge det, fordi effekten afhænger af fire d...