Nuro Viden

Zink til ældre — derfor falder status med alderen, og hvad man gør

Af alle grupper i Danmark er ældre den, hvor zinkmangel er mest udbredt og mindst opdaget. Ikke på grund af én stor årsag, men fordi fire små trækker samme vej: indtaget falder, optagelsen falder, ...

Kreatin til alle — ud over sport: kvinder, ældre og hjernen

Kreatin har i årtier været kendt som et træningstilskud for unge mænd i fitnesscenteret. Men en af de mere velbegrundede trends lige nu er, at kreatin måske er relevant for langt flere — kvinder, æ...

Tilskud i overgangsalderen — den uddybende gennemgang af knogler, søvn og det der ikke virker

Få livsfaser har et større kommercielt tryk end overgangsalderen: "menopause-formler", isoflavoner, hormonbalance-kapsler og kollagen-løfter fylder hylderne. Denne artikel går dybere end grundovers...

Immunforsvar, søvn og stress — det der virker før tilskud

Mange artikler om immunforsvar handler om hvilken pille man skal tage. Men hvis man rangordner efter, hvad der faktisk flytter, hvor ofte man bliver syg, kommer tilskud langt nede på listen. Her er...

Magnesium og afføring — hvorfor formen afgør om det løsner eller ej

Nogle får løs mave af magnesium. Andre tager det netop for at få mere gang i tarmen. Og nogle mærker intet i maven overhovedet. Forskellen handler næsten aldrig om mængden — den handler om formen. ...

Elektrolyt-trenden — hvem har faktisk brug for et stikbrev om dagen?

Elektrolyt-stikbreve med højt saltindhold er gået fra at være et sportsprodukt til en daglig vane for mange. Trenden lover bedre væske, mere energi og færre hovedpiner. Her er hvad elektrolytter fa...

Zink i maden — de bedste kilder, og hvorfor indhold ikke er optagelse

Zink behøver sjældent komme fra et tilskud — det ligger i køledisken og køkkenskabet. Men zink i mad har en nøgle-nuance, som indholdstabellerne ikke viser: hvor meget der står i maden, og hvor meg...

Magnesium og blodsukker — hvad evidensen viser, og hvad etiketten ikke må sige

Magnesium og blodsukker er et af de områder, hvor forskningen og lovgivningen peger i hver sin retning — på en måde, der faktisk er lærerig. Stoffet med den svageste evidens har en godkendt blodsuk...

Omega-3 og hud — fedtsyrerne i hudbarrieren, og hvad de kan og ikke kan

Fedt og hud hænger tæt sammen — hudens yderste lag er bogstaveligt talt bygget med fedtstoffer som mørtel. Derfor lyder det logisk, at fiskeolie skulle give bedre hud. Her er hvad der faktisk er do...

C-vitamin og atleter — undtagelsen hvor det faktisk forebygger

For mange forebygger C-vitamin ikke forkølelse. Men der findes én veldokumenteret undtagelse — og den handler om hård fysisk belastning. Her er hvorfor maratonløbere, skiløbere og soldater er den e...