Nuro Viden

Hvorfor batch-test betyder noget

Da jeg satte mig ind i hvordan tilskud faktisk bliver produceret, var batch-test det der ændrede min måde at vurdere et produkt på. Her er hvorfor det betyder mere end næsten alt andet du kan læse ...

Kreatin vs. proteinpulver: forskellen

Skal du vælge mellem kreatin og proteinpulver? Det er et forkert spørgsmål, for de to løser hver sin opgave. Kreatin hjælper musklerne med at gendanne energi (ATP) hurtigt under korte, intense anst...

Kan man tage kobber og C-vitamin sammen?

Kobber er et af de mineraler jeg selv aldrig tænkte over, før jeg læste at C-vitamin måske kunne påvirke det. Så meldte spørgsmålet sig: må jeg overhovedet tage min C-vitamin, hvis jeg også vil hav...

Tilskud før eller efter træning?

Kort svar: For de to mest brugte træningstilskud betyder tidspunktet mindre end reklamerne antyder. Kreatin virker ved at fylde et depot i musklen op over uger, så det afgørende er at du tager det ...

White-label-industrien: få fabrikker bag mange brands

Kort svar: Et stort flertal af kosttilskuddene på markedet er ikke udviklet af det brand, der står på dåsen. De er lavet som white label (eller private label), en model, hvor en kontraktproducent h...

Hvad er inositol?

Inositol er et af de tilskud, hvor selve forskningen er interessant, men hvor markedsføringen alligevel løber for stærkt. Det er mest kendt fra forskning i PCOS, og lige der gælder det om at holde ...

Kan man tage multivitamin og enkelttilskud sammen?

Du tager en multivitamin om morgenen, og så en ekstra D-vitamin, fordi det er vinter, og måske magnesium til natten. Det lyder grundigt. Men her er spørgsmålet, næsten ingen stiller: hvor meget af ...

Morgen vs. aften: en samlet timing-guide

Kort svar: En enkel huskeregel: tag det opkvikkende om morgenen og det afslappende om aftenen. D-vitamin, jern og B-vitaminer passer bedst tidligt på dagen, jern fordi morgenkaffen ellers hæmmer de...

Hvad er glucosamin og kondroitin?

Glucosamin og kondroitin er blandt de mest solgte led-tilskud. Spørgsmålet er, om de virker, og her er svaret ærligt talt rodet. De to stoffer indgår naturligt i kroppens ledbrusk og sælges ofte sa...

Hvad er en CoA (analysecertifikat): dybt

Hvor mange tjekker faktisk dokumentationen, før de stoler på et tilskud? En CoA er stedet at starte, men kun når du ved, hvad du kigger efter. Her er hvad et analysecertifikat er, hvad et godt et v...