Nuro Viden

Elektrolytter til sport — hvornår du faktisk har brug for dem

Elektrolyt-pulvere er blevet et af de mest sælgende fitnessprodukter — markedsført som om alle der sveder, har brug for dem. Sandheden er mere nøgtern: for det meste motion er vand nok, og det vigt...

Inositol og PCOS — hvad evidensen siger, nøgternt

Inositol er blevet et af de mest omtalte tilskud blandt kvinder med PCOS — båret frem af TikTok, Facebook-grupper og webshops med store løfter. Evidensen findes, men den er mere beskeden, end marke...

Omega-3 og blodfortyndende medicin — hvad du skal vide

Omega-3 er for de fleste et harmløst tilskud — men tager du blodfortyndende medicin eller skal opereres, er der én ting værd at forstå. Her er, hvad sammenhængen er, hvor stor risikoen reelt er, og...

Hyaluronsyre som tilskud — virker det at spise sin fugtcreme?

Hyaluronsyre er hudplejens superstjerne — og nu sælges den også i kapsler med løftet om fugtig hud indefra. Men at et stof virker i en creme eller en filler, siger ikke noget om, hvad det gør, når ...

Zink og testosteron — myte eller fakta?

Få påstande sælger tilskud til mænd så effektivt som "hæver dit testosteron". Zink er omdrejningspunktet i de fleste af dem — og det interessante er, at påstanden hverken er ren myte eller ren fakt...

Proffee (protein-kaffe) — virker trenden, eller er det bare hype?

"Proffee" — en sammentrækning af protein og coffee — er en af de mest delte morgenrutiner på sociale medier: kaffe blandet med proteinpulver eller en færdig proteinshake. Her er hvad proffee faktis...

Folsyre vs. methylfolat — og hvad MTHFR reelt betyder

Methylfolat er blevet et af kosttilskudsbranchens yndlingsord — ofte solgt med henvisning til "MTHFR-genvarianten", som en stor del af befolkningen bærer. Fortællingen lyder, at almindelig folsyre ...

Beta-glucan og immunforsvaret — hvad er dokumenteret?

Beta-glucan markedsføres både som kolesterolsænkende fiber og som immun-støtte — men de to historier hviler på vidt forskelligt grundlag. Her er hvad der faktisk er godkendt, hvad der er afvist, og...

Oppustethed — hvad der faktisk hjælper (evidensbaseret)

Oppustethed er en af de mest søgte mavegener — og en af dem, der sælges flest tilskud imod. Det meste virker ikke, fordi det angriber det forkerte problem. Her er hvad oppustethed faktisk er, og hv...

Tilskud til teenagere — hvad vækstårene reelt kræver, og hvad de ikke gør

Teenagerårene er den hurtigste vækstperiode efter spædbarnsalderen — og samtidig den periode, hvor kosten ofte er mest tilfældig, og hvor sociale medier sælger pre-workout, gummies og "glow"-tilsku...