Nuro Viden
L-carnitin og fedtforbrænding — hvad evidensen faktisk viser
L-carnitin sælges som „fedtforbrænder“, fordi det har en reel rolle i, hvordan kroppen bruger fedt til energi. Men springet fra biokemisk funktion til vægttab i praksis er stort — og det er der, ma...
Læs mere
Syrepumpehæmmere og næringsoptagelse — hvad langtidsbrug gør ved B12, magnesium, jern og calcium
Syrepumpehæmmere mod halsbrand og refluks er blandt de mest brugte lægemidler i Danmark, og mange tager dem i årevis. De virker ved at slukke for mavesyren — men netop mavesyren er nødvendig for at...
Læs mere
Jern og hårtab — hvad evidensen siger (og ikke siger)
"Lav ferritin giver hårtab" er blevet en fast forklaring — særligt for kvinder, der taber hår. Sammenhængen er reel for nogle, men også mere usikker, end den ofte fremstilles. Her er, hvad forsknin...
Læs mere
Tilskud under amning — hvad mor har brug for, og hvad barnet får
Under graviditeten er tilskudsprogrammet velkendt — folsyre, jern, D-vitamin. Men hvad sker der efter fødslen? Amning er den fase, hvor barnets dråber huskes, og mors egne behov glemmes. Her er den...
Læs mere
Longevity-tilskud — hvad har evidens, og hvad må du i EU?
Longevity — jagten på et længere og sundere liv — er blevet et af de hurtigst voksende områder i tilskudsverdenen. NMN, NAD, resveratrol og spermidin markedsføres som "anti-aging". Her er det nøgte...
Læs mere
Kan man få for meget zink? Overdosering, øvre grænse og kobber-fælden
Zink er livsnødvendigt — og et af de mineraler, hvor "mere" hurtigst bliver til "for meget". Det særlige ved zink er, at skaden ved langvarigt overforbrug ikke kommer fra zinken selv, men fra det, ...
Læs mere
Omega-3-6-9 — hvorfor 6 og 9 oftest er spild
"Omega-3-6-9" lyder som det komplette valg — tre tal er da bedre end ét? I praksis er det oftest en dårligere handel end ren omega-3. Her er, hvorfor de fleste ikke har brug for tilskud af omega-6 ...
Læs mere
B-vitaminer og graviditet — folsyre først, B12 ved plantekost
Graviditet er den situation, hvor ét enkelt B-vitamin har den stærkeste dokumentation i hele kosttilskudsfeltet — og hvor timingen betyder mere end noget andet. Her er hvad der gaelder for folsyre,...
Læs mere
D-vitamin og immunforsvaret — dosis, status og mangel (uddybende)
At D-vitamin hænger sammen med immunforsvaret er velkendt. Det interessante spørgsmål er det næste: hvor meget, til hvem, og hvorfor en stabil status slår et højdosis-stød. Dette er den uddybende v...
Læs mere
Probiotika efter antibiotika — hvad forskningen faktisk viser
"Tag probiotika sammen med antibiotika — det genopbygger floraen." Rådet er næsten en refleks. Men evidensen er mere nuanceret end som så, og et opsigtsvækkende studie peger ligefrem den modsatte v...
Læs mere