Nuro Viden
D-vitamin-test hjemme vs. hos lægen: er det værd det?
En hjemmetest til D-vitamin lover dig et tal fra et fingerprik. Men har du overhovedet brug for at måle, og kan du stole på resultatet? Jeg synes svaret er mere ærligt, end testene selv lægger op t...
Læs mere
D-vitamin og vægt: derfor har overvægtige ofte lavere niveau
To ting bliver ofte rodet sammen: at overvægtige oftere har lavt D-vitamin, og at D-vitamin skulle hjælpe med at tabe sig. Det første er rigtigt og har en god forklaring. Det andet holder ikke. Her...
Læs mere
D-vitamin og solcreme: blokerer den dannelsen?
"Solcreme blokerer dit D-vitamin" er et argument du tit hører, nogle gange som undskyldning for at droppe solbeskyttelsen. Sandheden er mere afbalanceret, og i Danmark er det en helt anden faktor d...
Læs mere
D-vitamin og testosteron: booster eller mangel-korrektion?
D-vitamin sælges ofte som en naturlig "testosteron-booster". Som med andre booster-påstande er virkeligheden mere nøgtern: D-vitamin kan hjælpe, men sandsynligvis kun, hvis du mangler det i forveje...
Læs mere
D-vitamin og knogler: hvorfor de hører sammen
Hvis D-vitamin har én veldokumenteret hovedopgave, er det knoglerne. Det er her, evidensen er stærkest, og det er derfor, Sundhedsstyrelsen anbefaler ekstra D-vitamin og calcium til ældre. D-vitami...
Læs mere
D-vitamin og humør i vintermånederne: hvad evidensen siger
Mange mærker, at humøret daler, når mørket sænker sig over Danmark, og spekulerer på, om D-vitamin er svaret. Sammenhængen er reel, men mere nuanceret, end markedsføringen antyder. Der er en observ...
Læs mere
Hvor meget D-vitamin? Doser pr. gruppe (Sundhedsstyrelsen)
Hvor meget D-vitamin skal du selv tage? Det afhænger af, hvem du er. Et spædbarn, en gravid og en plejehjemsbeboer får tre forskellige tal anbefalet. Her er hele oversigten samlet ét sted: hvad Sun...
Læs mere
Kan man få for meget C-vitamin? Bivirkninger og øvre grænse
Har du hørt sætningen om at man ikke kan få for meget C-vitamin, fordi overskuddet bare ryger ud med urinen? Den er sand det meste af vejen. Det er svært at forgifte sig på C-vitamin. Men "svært at...
Læs mere
C-vitaminformer: askorbinsyre, mineralascorbat og Ester-C
På hylden står askorbinsyre, natriumascorbat, calciumascorbat, Ester-C og en række andre navne, ofte med store prisforskelle. Men betyder formen noget for, hvad kroppen får ud af det? For det meste...
Læs mere
C-vitamin til børn: hvor meget, og er tilskud nødvendigt?
Børne-vitaminer med C-vitamin fylder hylderne, ofte som farvede vingummier. Men har danske børn overhovedet brug for C-vitamin som tilskud? For næsten alle er svaret nej, og forklaringen siger noge...
Læs mere