Nuro Viden

Liposomal C-vitamin: værd at betale ekstra for?

Liposomal C-vitamin koster tit tre til fire gange så meget som almindeligt C-vitamin, og sælges med løftet om "langt bedre optagelse". Der er en kerne af sandhed i det. Den...

C-vitamin og forkølelse: Cochrane-sandheden

"Tag noget C-vitamin, så undgår du forkølelsen." Rådet er nok det mest udbredte sundhedsråd, der findes, og det er for det meste forkert. Her er, hvad det største samlede studie...

C-vitaminmangel og skørbug: tegn, årsager og hvem der rammes

Skørbug lyder som noget fra søfartens tid, og var i århundreder netop søfolkenes svøbe. Men sygdommen findes stadig, og den minder os om noget grundlæggende: C-vitamin er ikke til pynt....

Magnesium-threonat og hjernen: marketing vs. evidens

Har du set magnesium-L-threonat solgt som "hjernens magnesium", den form der angiveligt kommer ind, hvor andre ikke kan? Påstanden bygger på rotter og ét lille forsøg, og prisen er høj....

Mental energi vs. stimulanser: forskellen der afgør alt

Drikker man mere og mere kaffe, kan man undre sig over, at man bliver mere og mere træt. Det giver mening, når man forstår, hvad koffein faktisk gør. Stimulanser føles...

Hjernetåge (brain fog): mulige årsager og næringsmangler

Søger man på "hjernetåge", finder man ofte produkter, der lover at fjerne den. Men hjernetåge er ikke en diagnose. Det er en beskrivelse af en oplevelse med mange mulige forklaringer,...

Eksamenslæsning: hvad hjælper faktisk fokus?

Hver eksamensperiode søger tusindvis af studerende efter "bedste tilskud til fokus". Den pille findes ikke. Det der faktisk flytter koncentration og hukommelse, er en rækkefølge af helt almindelige ting. Her...

Rhodiola og mental træthed

Rhodiola er det adaptogen med mest forskning bag sig på ét bestemt område: mental træthed under pres. Og i modsætning til ashwagandha må det faktisk sælges som tilskud i Danmark....

Bacopa monnieri: hukommelse, men over uger

Har du købt bacopa, taget den en uge og ikke mærket noget? Så målte du for tidligt. Bacopa monnieri er en af de få urter med rimelig forskning bag sig...

L-tyrosin og fokus under pres

L-tyrosin sælges som fokus-aminosyren, men billedet er mere nuanceret end markedsføringen. Den ser ud til at hjælpe i én bestemt situation, og gøre meget lidt resten af tiden. Her er,...

Adaptogener: virker de, eller er det hype?

Adaptogener er blevet et af de mest solgte ord i kosttilskudsbranchen: planter, der efter sigende hjælper kroppen med at "tilpasse sig" stress. Når man fjerner marketing-laget, hvad siger evidensen så,...

Stress og næringsstoffer: hvad kroppen bruger mere af under pres

Under stress ændrer kroppen sit forbrug af visse næringsstoffer, og samtidig ændrer stress ofte vores kost til det værre. Det skaber en interessant, men også nemt overdrevet, forbindelse. Her er...