Nuro Viden

Dosis pr. portion vs. pr. 100 g — etiket-tricket du skal gennemskue

"80 % protein" med store bogstaver på forsiden. "1000 mg" i fed skrift. Tallene på en etiket er valgt for at se imponerende ud — men det tal, der betyder noget, er hvad du får i den portion, du ree...

Tilskud til huden — hvad virker indefra, og hvad gør ikke

Tilskud der lover bedre hud sælges som aldrig før — kollagenpulver, beauty-gummies, hyaluronsyre-kapsler. Her er det ærlige overblik: hvilke næringsstoffer der har dokumenteret betydning for huden,...

Tilskud i 20'erne — hvad er værd at tage, og hvad du kan springe over

20'erne er det årti, hvor kroppen er stærkest, optagelsen bedst og behovet for tilskud mindst — og samtidig det årti, hvor der bliver solgt flest unødvendige pulvere og kapsler til netop den alders...

Jern til løbere — sports-anæmi, ferritin og hvad der virker

Løbere og udholdenhedsatleter er en af de grupper, hvor jern oftest svigter — og samtidig en af dem, hvor en lav blodprøve nemmest bliver fejltolket. Her er forskellen på den "sports-anæmi", der er...

Jern i graviditeten — hvor meget, hvornår og hvorfor

Jern er et af de få tilskud, som sundhedsmyndighederne aktivt anbefaler til alle gravide — og anbefalingen er ret præcis både på mængde og tidspunkt. Her er hvad den siger, og hvorfor jernbehovet s...

Jernmangel — symptomer, ferritin og hvad du selv kan gøre

Jernmangel er den hyppigste næringsstofmangel i verden — og en af de mest oversete, fordi tegnene er vage og kommer snigende. Her er hvad jernmangel gør ved kroppen, hvordan man finder ud af om man...

Calcium og knogleskørhed — hvad er dokumenteret?

"Tag calcium mod knogleskørhed" er et af de mest udbredte sundhedsråd — og et af dem hvor nuancen er vigtig. Her er hvad der faktisk er dokumenteret, og hvad EU tillader at sige. Det korte svar Ko...

Calcium til børn og unge — behov i vækstårene

Vækstårene er hvor knoglemassen bygges — og calcium er byggematerialet. Her er hvad børn og unge har brug for, og hvorfor det næsten altid handler om kost frem for tilskud. Det korte overblik Kort...

Kan man tage for meget calcium? Risici ved højdosis

Calcium har et image som "jo mere jo bedre for knoglerne". Det holder ikke — og er faktisk et af de tilskud hvor for meget kan være et reelt problem. Her er den nøgterne sikkerhedsgennemgang. Det ...

Calcium uden mejeri — guide til veganere og laktoseintolerante

Mejeri er danskernes største calciumkilde — så hvad gør man hvis man ikke spiser det? Det er fuldt muligt at dække behovet, men det kræver lidt planlægning. Her er hvordan. Det korte overblik Kort...