Nuro Viden

Selen og immunforsvaret — og hvorfor dansk jord er relevant

Selen er et af de mineraler, de færreste tænker over — og samtidig et af dem, hvor geografien faktisk betyder noget. Her er hvad selen gør for immunforsvaret, hvorfor dansk jord gør emnet relevant,...

Fiskeolie vs. krillolie vs. algeolie — hvad er forskellen?

Fiskeolie, krillolie og algeolie giver alle omega-3, men de adskiller sig i form, koncentration, pris og hvem de passer til. Her er en nøgtern sammenligning, så du kan se, hvad du faktisk betaler f...

B12: hvor meget skal man tage?

B12 er det vitamin, hvor afstanden mellem behovet og doserne på pakkerne er størst: kroppen skal bruge få mikrogram om dagen, men tilskud sælges ofte med 500 eller 1.000 mikrogram. Det ligner megad...

Zink og immunforsvaret — hvad er dokumenteret, og hvad er myte?

Zink og immunforsvar nævnes ofte i samme sætning — og på det punkt har marketingafdelingerne faktisk fat i noget reelt. Men der er langt fra "zink bidrager til immunsystemets normale funktion" til ...

Gummies vs. kapsler — hvad taber du med vitamin-vingummier?

Vitamin-vingummier smager godt, er nemme at huske og ligner slik mere end medicin. Det er hele pointen — og samtidig problemet. Her er hvad du reelt taber, når et tilskud kommer som gummi i stedet ...

BCAA — overflødigt hvis du får protein nok?

BCAA er et af de mest solgte tilskud i fitnessverdenen — og et af de mest overflødige, hvis kosten allerede er på plads. Her er hvad BCAA faktisk er, hvorfor forskningen er kritisk, hvor meget BCAA...

EPA vs. DHA — hvad gør de hver især, og hvad skal du vælge?

EPA og DHA er de to marine omega-3-fedtsyrer, der gør arbejdet i kroppen — men de er ikke ens. De har forskellige roller, forskellige EFSA-godkendte funktioner og forskellige doser, hvor effekten s...

Hjælper tilskud mod forkølelse?

Når halsen begynder at krille, griber mange efter C-vitamin, zink eller echinacea. Men hvad siger forskningen egentlig om tilskud og forkølelse — forebygger de noget, forkorter de noget, eller er d...

Calcium-kvartetten: D-vitamin, K2, magnesium og calcium

D-vitamin, K2, magnesium og calcium nævnes hver for sig i tusindvis af produkter — og samles ofte i ét "knogle-kompleks" med løftet om, at de fire arbejder sammen. Det gør de også, men ikke på den ...

Biotin og hår — den store myte, og det blodprøve-problem ingen nævner

Biotin er nok det mest solgte "hårvitamin" overhovedet — og samtidig et af de bedste eksempler på, hvor langt der kan være mellem markedsføring og dokumentation. Her er hvad biotin faktisk gør, hvo...