Nuro Viden

Tilskud til yoga og pilates: hvorfor du sandsynligvis behøver mindre

Yoga, pilates og anden lavintensitets-træning er fantastisk for krop og sind, men de hører til de træningsformer, hvor det ærlige svar på "hvilke tilskud skal jeg tage" er: sandsynligvis ingen særl...

Vitamin vs. mineral vs. sporstof: hvad er forskellen?

Vi siger tit "vitaminer og mineraler" i ét åndedrag, som om det er det samme. Det er det ikke. Forskellen forklarer blandt andet, hvorfor madlavning kan ødelægge nogle næringsstoffer men ikke andre...

Tilskud til svømning: D-vitamin, jern og væske du ikke mærker

Svømning er en af de mest helkrops-krævende sportsgrene, og samtidig en, hvor nogle behov er nemme at overse, netop fordi man er omgivet af vand. Man tror ikke, man sveder. Det gør man. Og fordi sv...

Hvad er en aminosyre? Proteinets byggesten forklaret

Aminosyrer lyder som noget der hører hjemme i et kemilokale, men det er bare proteinets byggesten. Jeg faldt selv over ordet igen og igen da jeg satte mig ind i magnesium, for det er en aminosyre d...

Nødder og frø: magnesium, zink, E-vitamin og sunde fedtstoffer

En håndfuld nødder og frø om dagen er en af de nemmeste måder at løfte indtaget af magnesium, zink og E-vitamin på, sammen med sunde fedtstoffer, fiber og protein. Jeg har selv en skål græskarkerne...

Tilskud til fodbold og holdsport: hydrering, kreatin og ungdom

Fodbold, håndbold, basket og andre holdsportsgrene er en blanding af lange perioder i bevægelse og pludselige sprints, finter og tacklinger. Det stiller andre krav end ren styrke eller ren konditio...

Lever og indmad: jern, A-vitamin, B12 og advarslen til gravide

Få fødevarer er svære at slå på næringstæthed som lever. En lille portion giver mere jern, A-vitamin og B12, end næsten enhver anden råvare kommer i nærheden af. Men netop det høje indhold af A-vit...

Tilskud til CrossFit og HIIT: hvad der virker til høj intensitet

CrossFit og HIIT (højintens intervaltræning) er en blanding af styrke, kondition og fart, ofte i korte, hårde stykker med kort pause. Det er præcis den slags arbejde, hvor et par tilskud har en mek...

Æg: næringsmæssigt overblik (protein, B12, D-vitamin, cholin og selen)

Æg er en af de mest komplette og billigste fødevarer, vi har. Ét æg leverer højkvalitetsprotein sammen med B12, D-vitamin, selen og cholin, og er samtidig en af de få gode kostkilder til netop chol...

Tilskud til cykling: energi, elektrolytter og jern på de lange ture

Cykling er udholdenhed sat i system. Lange timer på sadlen, højt energiforbrug og masser af sved på de varme ture. Det giver nogle konkrete behov. Men det giver også et marked fyldt med geler, pulv...