Nuro Viden

Hvad er kelering (chelat)? Sådan binder man et mineral

"Keleret" og "chelat" står på mange mineraltilskud og bruges som et kvalitetsstempel. Men hvad betyder det egentlig, når et mineral er keleret, og hvorfor kan det gøre en forskel for, hvordan det t...

Hvad er frie radikaler og oxidativt stress?

Frie radikaler og oxidativt stress dukker op overalt i sundhedssprog, næsten altid sammen med løftet om en pille, der "bekæmper" dem. Her er hvad de to ord faktisk betyder, hvorfor frie radikaler b...

Fed fisk: næringsstofferne du får (omega-3, D-vitamin, B12 og jod)

Fed fisk er blandt de mest næringstætte fødevarer, vi har. Én portion leverer på én gang langkædede omega-3-fedtsyrer, D-vitamin, B12 og jod, fire næringsstoffer, som ellers er svære at få nok af h...

Tilskud til styrketræning: de to der virker, og resten du kan spare

Få områder har flere tilskud markedsført til sig end styrketræning. Pulvere, kapsler, "testo-boostere", aminosyrer i alle regnbuens farver. Men skreller du marketingen væk, står der reelt to ting t...

Hvad er antioxidanter, og virker de som tilskud?

Antioxidanter er nok det mest brugte ord på hele kosttilskudshylden. Jeg købte selv et antioxidant-tilskud engang, fordi ordet bare lød sundt. Det var før jeg læste hvad der faktisk skete, da man t...

Hvad er en kofaktor? Hvorfor næringsstoffer arbejder sammen

Du kan have rigeligt af et vitamin og stadig ikke få den fulde effekt, hvis den lille hjælper, der skal aktivere det, mangler. Den hjælper hedder en kofaktor. Det begreb ændrede måden, jeg ser tils...

Tilskud til løbere: jern, elektrolytter og hvad der faktisk virker

Løb stiller nogle helt konkrete krav til kroppen: du sveder, du taber salte, du bruger jern hurtigere end normalt, og dine ben skal kunne arbejde igen i morgen. Spørgsmålet er ikke, om der findes e...

Hvad er biotilgængelighed? Hvor meget kroppen reelt optager

Du kan tage en stor dosis af et mineral og alligevel optage meget lidt af det. Forskellen mellem det tal, der står på pakken, og det, kroppen faktisk får ud i blodet, hedder biotilgængelighed. Her ...

Tilskud til højdeophold og skiferie: hvad nytter?

På skiferie eller i bjergene møder kroppen tynd luft, tør kulde og stærk sol, og markedet har "højde-" og "energi"-tilskud klar. Men intet tilskud kurerer højdesyge, og det vigtigste er mere lavpra...

Graviditetsplanlægning og tilskud: folsyre før undfangelsen

Når du planlægger graviditet, er der ét tilskud, der skiller sig ud ved at have en klar, dokumenteret anbefaling, og det skal startes før undfangelsen. Her er, hvad Sundhedsstyrelsen anbefaler, og ...