Magnesium og vægttabsmedicin (GLP-1): elektrolytter og muskler

Kort svar

GLP-1-medicin (Wegovy, Ozempic med flere) reducerer appetit, og et lavere fødevareindtag kan gøre det sværere at dække behovet for vitaminer og mineraler, herunder magnesium. Magnesium er en elektrolyt, der bidrager til normal muskelfunktion, nervesystemets normale funktion og til at mindske træthed og udmattelse (EFSA). Selve medicinen hører altid til hos den behandlende læge.

Er du på GLP-1-medicin (Wegovy, Ozempic eller lignende), spiser du sandsynligvis markant mindre, end du gjorde før. Og spiser du mindre, får du også færre vitaminer og mineraler ind. Det er dér spørgsmålet om magnesium dukker op. Her er den nøgterne ernæringsvinkel. Vigtigt fra start: det her handler om magnesium som næringsstof, ikke om selve medicinen, som altid hører til hos din læge eller behandler.

Hvad har magnesium med GLP-1 at gøre?

Kort svar: GLP-1-medicin reducerer appetit, og mange spiser markant mindre. Et lavere fødevareindtag kan gøre det sværere at dække behovet for vitaminer og mineraler, herunder magnesium. Magnesium er en elektrolyt, der bidrager til normal muskelfunktion, nervesystemets normale funktion og til at mindske træthed og udmattelse (EFSA). Derfor er det relevant at være opmærksom på magnesium, når man spiser mindre, men det skal afstemmes med den behandlende læge.

Elektrolytter og muskelmasse

Ved hurtigt eller stort vægttab taler man ofte om to ting: elektrolytter (magnesium, kalium, natrium) og bevarelse af muskelmasse (protein + styrketræning). Magnesium hører til elektrolyt-siden og bidrager til normal muskelfunktion. Det behandler ikke noget og er ingen erstatning for en ernæringsplan, men et utilstrækkeligt magnesium-indtag er en reel risiko, når man spiser meget lidt.

Vigtigt, tal med din behandler

GLP-1-medicin er receptpligtig og følges af din læge. Beslutninger om kost, tilskud og elektrolytter under behandlingen bør tages sammen med behandleren, ikke ud fra en webartikel. Nuro tager ikke stilling til medicinen og opfordrer hverken til eller fra brug.

Hvor passer Nuro ind?

Nuro fører magnesium bisglycinat, en veloptaget, mild form. Formålet her er nøgtern oplysning om magnesium som næringsstof. Se magnesiummangel og magnesium og elektrolytter.

Ofte stillede spørgsmål

Skal man tage magnesium på GLP-1 (Wegovy/Ozempic)?

Et lavere fødevareindtag kan gøre det sværere at dække magnesium-behovet. Magnesium bidrager til normal muskel- og nervefunktion (EFSA), men beslutningen bør tages med din behandler.

Hjælper magnesium mod muskeltab på vægttabsmedicin?

Magnesium bidrager til normal muskelfunktion, men bevarelse af muskelmasse handler primært om protein og styrketræning. Magnesium behandler ikke muskeltab.

Er det sikkert at tage magnesium sammen med GLP-1?

Det bør afklares med den behandlende læge, som kender din situation og øvrige medicin.

Læs videre

Kilder

Kommissionens forordning (EU) nr. 432/2012, anprisninger (magnesium). EUR-Lex
NIH ODS Magnesium. NIH

Dette er ikke rådgivning om medicin. Beslutninger om GLP-1-behandling og tilskud tages med din læge.

Af Kenneth Hansen

Udforsk Nuro Viden

Relevant samleside: Magnesium

Magnesium · Kvalitet & dokumentation · Myter & fakta · Alle artikler

Nuro Magnesium — første batch forventes i september. Få besked når den åbner

Læs mere

apigenin

Apigenin til søvn: hvad forskningen siger

Apigenin dukkede op i min feed som et "naturligt søvn-stof", tit i samme åndedrag som Andrew Huberman. Jeg blev nysgerrig, og så gravede jeg lidt. Her er det nøgterne billede, inklusive en advarsel...

Læs mere

cortisol

Cortisol og magnesium: hvad er sammenhængen?

Har du set overskriften "sænk dit cortisol naturligt med magnesium" rulle forbi i feedet? Den deles flittigt lige nu. Her er hvad der faktisk er dokumenteret og godkendt, og hvor påstanden skøjter ...

Læs mere