Apigenin til søvn: hvad forskningen siger

Apigenin bliver delt på sociale medier som et "naturligt søvn-stof", tit i samme åndedrag som Andrew Huberman. Her er det nøgterne billede, inklusive en advarsel der næsten altid mangler i de virale opslag.

Hvad ved man, og hvad ikke?

Apigenin er især undersøgt i laboratorie- og dyrestudier, og den slags fund kan ikke overføres direkte til mennesker. Men en målbar søvn-effekt af apigenin-tilskud hos mennesker er ikke veldokumenteret. Her omtales det som et interessant plantestof under undersøgelse, ikke som noget der virker bevist. Der er forskel på et fund i et reagensglas og en effekt du mærker i din egen seng.

Vigtig advarsel, især for kvinder

Apigenin kan have østrogen-lignende (fytoøstrogen) aktivitet i visse sammenhænge. Derfor bør gravide, ammende og kvinder med hormonfølsomme tilstande være særligt forsigtige og tale med en læge før brug af apigenin-tilskud. Det er præcis den del der ofte er udeladt i den virale omtale, og det er den del, man bør kende, før man prøver noget.

Hvor passer Nuro ind?

Nuro fører ikke apigenin og laver ikke søvn-løfter uden dækning. Der er ingen godkendt EU-anprisning om magnesium og søvn. Se magnesium og søvn og sleepmaxxing.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er apigenin?

En flavonoid fra bl.a. kamille, persille og selleri, populær i søvn-sammenhæng. Ingen EFSA-godkendt anprisning.

Virker apigenin til søvn?

Forskningen på mennesker er tidlig og begrænset. Det kan ikke fremstilles som et dokumenteret søvn-middel.

Er apigenin sikkert for alle?

Det kan have østrogen-lignende aktivitet. Gravide, ammende og kvinder med hormonfølsomme tilstande bør tale med læge før brug.

Læs videre

• Magnesium og søvn
• Sleepmaxxing: hvad der faktisk virker
• Nuros vitaminer og mineraler
• Nuro Standard

Kilder

1. EU-register over nærings- og sundhedsanprisninger (ingen godkendt for apigenin). EU Register
2. NIH / NCCIH (kamille/apigenin). NCCIH

Søvn er et følsomt emne. Ved vedvarende søvnproblemer: tal med din læge.