Nuro Viden

Vegansk D-vitamin: D2 vs. vegansk D3 fra lav, og hvad der virker

D-vitamin er noget alle i Norden skal sikre om vinteren, men for plantebaserede er der en ekstra detalje: den almindelige, mest effektive form stammer typisk fra dyr. Her er, hvordan du får vegansk...

Hvad er et normalt D-vitamin-niveau? (25-OH-D forklaret)

Vil du vide om du mangler D-vitamin, er der kun én pålidelig vej: en blodprøve. Her er hvad den måler, hvad tallene betyder, og hvornår det giver mening at få den taget. Det korte overblik D-vitam...

D-vitamin i maden: hvor får man det fra?

D-vitamin er det vitamin, der er sværest at få nok af fra kosten alene. Det er hele grunden til, at tilskud anbefales. Her er kilderne, og hvorfor de sjældent rækker. De bedste kostkilder De stærk...

D-vitamin og immunforsvaret: hvad er dokumenteret?

"D-vitamin styrker immunforsvaret" er en af de mest gentagne sundhedspåstande. Det er også en, hvor der er stor forskel på det godkendte og det overdrevne. Her er den nøgterne version. Det korte s...

D-vitamin i graviditeten: hvor meget, og hvorfor

D-vitamin er et af de få tilskud, der specifikt anbefales i graviditeten. Her er, hvad anbefalingen er, og hvorfor, nøgternt og uden løfter ud over det dokumenterede. Følg altid jordemoder og egen ...

D-vitamin til børn og småbørn: hvad anbefales?

D-vitamin til børn er noget af det eneste på tilskudshylden, hvor myndighederne selv beder dig om at give det. Det fangede min interesse, for det er sjældent. Anbefalingerne er aldersafhængige og r...

D-vitaminmangel: symptomer, årsager og hvad du gør

D-vitaminmangel er udbredt i Danmark, især om vinteren, og symptomerne er ofte vage nok til at blive overset. Her er, hvad du skal være opmærksom på, og hvad der faktisk afgør det. Det korte svar ...

AI og din sundhed: hvad du ikke skal bruge ChatGPT til

AI er blevet manges første stop ved sundhedsspørgsmål, også når det gælder kosttilskud. Det er der gode grunde til. Men der er en grænse, hvor værktøjet stopper og lægen begynder, og den grænse er ...

Kan man stole på AI's svar om kosttilskud?

Da ChatGPT for første gang anbefalede mig et bestemt magnesium-mærke, føltes det som et neutralt ekspertsvar. Det er det ikke. At forstå hvorfor er nok den vigtigste ting du kan lære om AI, før du ...

Kollagen og C-vitamin: derfor hører de sammen

Næsten alle kollagenprodukter indeholder C-vitamin. Jeg troede længe det var et tilfældigt ekstra, indtil jeg forstod at det er selve den juridiske og biokemiske rygrad i produktet. Uden C-vitamine...