Nuro Viden

Jern i graviditeten: hvor meget, hvornår og hvorfor

Jern er et af de få tilskud, sundhedsmyndighederne aktivt anbefaler til alle gravide, og anbefalingen er ret præcis på både mængde og tidspunkt. Her er hvad den siger, og hvorfor jernbehovet stiger...

Jernmangel: symptomer, ferritin og hvad du selv kan gøre

Er du træt hele tiden og spekulerer på, om det er jern? Jernmangel er den hyppigste næringsstofmangel i verden, og en af de mest oversete, fordi tegnene er vage og kommer snigende. Her er hvad jern...

Calcium og knogleskørhed: hvad er dokumenteret?

"Tag calcium mod knogleskørhed" er et af de mest udbredte sundhedsråd. Det er også et af dem, hvor nuancen afgør alt. Her er, hvad der faktisk er dokumenteret, og hvad EU tillader at sige. Det kor...

Calcium til børn og unge: behov i vækstårene

Vækstårene er, hvor knoglemassen bliver bygget, og calcium er byggematerialet. Her er, hvad børn og unge har brug for, og hvorfor det næsten altid handler om mad frem for tilskud. Det korte overbl...

Kan man tage for meget calcium? Risici ved højdosis

Calcium slæber rundt på et image: jo mere du tager, jo stærkere bliver dine knogler. Det holder ikke. Calcium er faktisk et af de få tilskud hvor for meget kan blive et reelt problem, og hvor "for ...

Calcium uden mejeri: guide til veganere og laktoseintolerante

Mejeri er danskernes største calcium-kilde. Så hvad gør du, hvis du ikke spiser det? Det er fuldt muligt at dække behovet uden, men det kræver lidt planlægning. Her er hvordan. Det korte overblik ...

Calcium i maden: de bedste kilder (ud over mælk)

Calcium er det mineral, der er nemmest at dække fra kosten, hvis du ved hvor du skal kigge. For mange er tilskud derfor unødvendigt. Her er kilderne. Det korte overblik Mejeriprodukter (mælk, ost,...

Calcium til ældre: hvor meget, og sammen med hvad?

Calcium til ældre er et område, hvor det er let at gøre både for lidt og for meget. Her er den nøgterne balance, og hvorfor calcium aldrig står alene. Det korte overblik Ældre har god grund til at...

Calcium citrat vs. carbonat: hvilken form er bedst?

Citrat og carbonat er de to mest udbredte calciumformer. De optages forskelligt, koster forskelligt og passer til forskellige mennesker. Her er forskellen, kort og brugbar. Det vigtigste på én lin...

Calciummangel: symptomer, årsager og hvad du gør

Calciummangel er mindre udbredt end for eksempel D-vitaminmangel, men når den optræder, er den vigtig at fange. Her er hvad du skal være opmærksom på, og hvorfor symptomer alene ikke afgør det. De...