Nuro Viden

Koffein og præstation: dosis, timing og tolerance

Koffein er det mest veldokumenterede præstationsfremmende stof der findes, og et af de få hvor effekten er stor nok til at mærke. Men dosis, timing og din egen tolerance afgør...

Tilskud til vegetarer: de tre huller æg og ost ikke lukker

Veganere ved typisk godt, at deres kost kræver planlægning. Vegetarer, der spiser æg og mejeriprodukter, men ikke kød og ofte ikke fisk, flyver derimod under radaren: "jeg får jo æg...

Pebermynteolie og IBS: hvad forskningen har undersøgt

Pebermynteolie er testet mod placebo i en række forsøg med personer, der har irritabel tyktarm (IBS). En samleanalyse fra 2022 fandt 10 af dem, og resultaterne peger ikke entydigt samme...

B-kompleks: giver det mening, eller er det spild?

B-kompleks er en af branchens bedste forretninger: otte vitaminer i én pille, solgt på følelsen af at "dække det hele". Men de otte B-vitaminer har vidt forskellige mangel-mønstre. Et kompleks...

Zink og forkølelse: timing, dosis og de detaljer der afgør effekten

At zink afkorter en forkølelse er ikke en EFSA-godkendt sundhedsanprisning, og forskningen er blandet (mere i hjælper zink mod forkølelse). Forsøgene har især set på, hvornår deltagerne startede, hvilken form...

Jern til spædbørn og småbørn: hvad maden skal levere

Omkring et halvt års alderen sker der noget vigtigt med dit barns jern: de lagre, barnet blev født med, er ved at være brugt. Her er, hvordan jernbehovet ændrer sig...

Magnesium i sociale medier: sådan vurderer du påstandene

En populær påstand er ikke et forsøgsresultat. Læs hvad du bør kontrollere om magnesium, søvn, dosis og dokumentation i opslag og produkttekster.

Hvor produceres dit tilskud? GMP, oprindelse og sporbarhed

Et tilskud kan stå Made in EU på den ene side og være lavet af råvarer fra den anden side af kloden. Hvor og hvordan et tilskud laves, har betydning...

Børn og immun-tilskud: hvad er nødvendigt, og hvad er ikke?

Småbørn er forkølede ustandseligt, og hylderne bugner af "immun-tilskud til børn". Men hvad har børn faktisk brug for, og hvad er unødvendigt? Her er det nøgterne overblik, med den vigtige...

Krom og blodsukker: anprisningen med den mærkelige baghistorie

Krom har en godkendt EU-anprisning om at bidrage til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau, og alligevel har EU's egen videnskabelige instans, EFSA, siden konkluderet, at der ikke er bevis for,...

Hårtab og næringsmangel: hvilke mangler koster hår, og hvad måles

Øget hårtab er skræmmende, og tilskudsindustrien ved det. Men før du køber "hair growth"-kapsler, er der en vigtigere rækkefølge: find årsagen. Næringsmangel er en af de få årsager til hårtab,...

Vitamin B6: funktion, dosis og hvorfor den øvre grænse blev sænket

B6 er det B-vitamin med det mærkeligste paradoks: både for lidt og for meget rammer nerverne. Og det er samtidig det B-vitamin hvor EU's videnskabelige vurdering har flyttet sig mest....