Kan børn tage magnesium?
Et spørgsmål mange forældre stiller. Her er det forsigtige, nøgterne svar — og hvorfor børn ikke bør behandles som små voksne.
Kan børn tage magnesium?
Børn har brug for magnesium ligesom voksne, men deres behov er normalt dækket gennem en almindelig, varieret kost. Et magnesiumtilskud til et barn bør ikke være en gør-det-selv-beslutning: doser og øvre grænser er aldersafhængige og markant lavere end voksnes. Overvejer man tilskud til et barn — fx på baggrund af et konkret helbredsforhold — bør det ske efter aftale med læge eller sundhedsplejerske.
Kort svar: Børns behov dækkes normalt af kosten. Giv kun magnesiumtilskud til børn efter aftale med læge — doser og øvre grænser er lavere end for voksne.
Hvorfor ekstra forsigtighed hos børn?
Den øvre tolerable grænse for magnesium fra tilskud stiger med alderen. Voksne har en grænse på 250 mg/dag fra tilskud (EFSA), mens grænsen for børn er lavere og afhænger af alder. En voksen-dosis kan derfor være for høj til et barn. Produkter beregnet til voksne bør ikke gives til børn uden vejledning.
Hvad med kosten?
Magnesium findes i fuldkorn, grønne grøntsager, nødder, bælgfrugter og mejeriprodukter. For de fleste børn er en varieret kost den rette og tilstrækkelige kilde. Se hvor meget magnesium om dagen.
Hvor passer Nuro ind?
Nuros magnesium bisglycinat er et tilskud til voksne og er ikke beregnet til børn. Formålet med denne artikel er oplysning — ikke en anbefaling om at give børn tilskud. Er du i tvivl om dit barns behov, så spørg din læge. Se også magnesium-overdosering.
Ofte stillede spørgsmål
Må børn få magnesiumtilskud?
Kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske. Børns behov dækkes normalt af kosten, og doser er aldersafhængige.
Hvor meget magnesium må børn få?
Den øvre grænse fra tilskud er lavere end voksnes 250 mg/dag og afhænger af alder. Følg lægens eller sundhedsplejerskens vejledning.
Kan man give et barn voksen-magnesium?
Nej, ikke uden vejledning. En voksen-dosis kan være for høj til et barn.
Kilder
Denne artikel er generel oplysning og erstatter ikke individuel rådgivning fra din læge.
