Nuro Viden

Bedste zinktilskud i Danmark 2026: sådan vælger du

Et godt zinktilskud bruger en chelateret form (zink bundet til en aminosyre, fx zinkbisglycinat) der optages bedre end zinkoxid, holder dosis under EU's øvre sikre grænse på 25 mg dagligt, og tager...

D-vitamin og fertilitet (begge køn)

D-vitamin-receptorer findes både i æggestokke, livmoder og testikler, og lav D-vitamin hænger statistisk sammen med dårligere fertilitetsmål hos begge køn. Men en sammenhæng er ikke en årsag. Her e...

Fadogia agrestis: hvorfor forsigtighed er på sin plads

Fadogia agrestis er en afrikansk busk, der i de senere år er blevet hypet som naturlig testosteron-booster, ikke mindst via podcasts og biohacker-miljøer. Det her er en advarselsartikel, ikke en an...

Bedste kollagen i Danmark 2026: sådan vælger du

Kort svar: Et godt kollagentilskud er hydrolyseret, så kroppen kan optage det, doseret i samme område som forskningen bruger, typisk 2,5 til 10 gram dagligt, og ærligt om hvad det kan. Vær opmærkso...

L-carnitin og sædmotilitet

L-carnitin dukker ofte op i fertilitetstilskud til mænd, og det har faktisk en logisk biologisk forklaring: stoffet sidder tæt på sædcellens energiproduktion og findes i høje mængder netop dér, hvo...

Maca og libido/energi: hvad siger evidensen?

Maca er en peruviansk knold, der markedsføres til libido, energi og "hormonbalance". Her er det nøgterne billede: hvad maca er, hvad de små og blandede studier antyder, og hvorfor hormonpåstandene ...

Omega-3 og sædkvalitet

Sædcellens hale er bygget af bløde, fleksible fedtsyrer, og en stor del af dem er omega-3. Det er den biologiske grund til, at omega-3 er undersøgt for sædkvalitet. Her er hvad forsøgene viser, hvo...

Hvad er en sundhedsanprisning (health claim)?

Da jeg begyndte at vende kosttilskud-etiketter, stødte jeg på ordet sundhedsanprisning igen og igen. Det lyder tørt og juridisk, men det er faktisk din bedste genvej til at se hvilke løfter på en p...

Shilajit: hvad ved vi faktisk?

Shilajit er en mørk, klistret harpiks fra høje bjerge, og på sociale medier sælges den som alt fra energi-booster til testosteron-mirakel. Den menneskelige evidens for de løfter er tynd, og der er ...

Bedste jerntilskud i Danmark 2026: sådan vælger du

Det bedste jerntilskud er det, du faktisk kan tåle og blive ved med at tage. Jernbisglycinat (jern bundet til en aminosyre) er typisk mere mavevenligt end den klassiske jernsulfat (ferrosulfat), so...