Nuro Viden
A-vitamin og hud: det stærkeste hudvitamin, og det farligste
A-vitamin er måske hudens vigtigste vitamin. Hele retinol-industrien i hudplejen bygger på dets biologi. Det er også det vitamin, hvor afstanden mellem gavnlig dosis og skadelig dosis er kortest. H...
Læs mere
Østrogen, overgangsalder og tilskud: hvad der er dækning for
Få markeder er så fyldte med store løfter som tilskud til overgangsalderen: "hormonbalance", "naturligt østrogen", "hedeture-støtte". Bag løfterne gælder en regel, der sjældent bliver sagt højt: in...
Læs mere
Jern og restless legs: hvorfor ferritin-målet er højere
Kender du den krible-kravlende uro i benene, der kommer, når du endelig falder til ro om aftenen? Restless legs er en af de få tilstande, hvor jern spiller en veldokumenteret rolle. Men målet for, ...
Læs mere
Tilskud til mænd: hvad der virker, og hvad der bare sælger
Mænd er på papiret den gruppe, der har mindst brug for kosttilskud, og samtidig den gruppe, performance-marketing rammer hårdest: testosteron-boostere, pre-workout, "alpha"-formler og potens-stacks...
Læs mere
"Adrenal fatigue" (udtrætte binyrer): findes det?
"Adrenal fatigue", idéen om at langvarig stress "udtrætter" binyrerne, så de holder op med at producere nok cortisol, sælger massevis af tilskud og kure. De store lægefaglige selskaber afviser, at ...
Læs mere
Magnesium og muskelkramper i sport: hvad evidensen siger
"Får du kramper, mangler du magnesium." Den sætning gentages i omklædningsrum, løbeklubber og reklamer. Men forskningen i træningsudløste kramper peger et andet sted hen, og det ændrer hvad man ska...
Læs mere
Tungmetaller i kosttilskud: hvad du skal vide og hvilke i risiko
Bly, cadmium, arsenik og kviksølv. Tungmetaller lyder dramatisk, men de findes i små mængder overalt i miljøet, og dermed også i nogle fødevarer og tilskud. Her er, hvor de kommer fra, hvilke produ...
Læs mere
Probiotika til børn: hvad evidensen viser, og hvor den ikke holder
Probiotikadråber og -pulver til børn fylder mere og mere på hylderne, ofte med løfter om "stærk mave" og "godt immunforsvar". Noget af det hviler på reel forskning. Meget gør ikke, og to store fors...
Læs mere
Biotin og hår/negle: hvad evidensen siger, og blodprøve-fælden
Biotin er hår/hud/negle-industriens yndlingsvitamin. "Beauty-formler" indeholder rutinemæssigt 5.000-10.000 mikrogram, over hundrede gange det daglige behov. Evidensen for effekt hos raske er stort...
Læs mere
Testosteron og tilskud: den ærlige gennemgang
„Testosteron-boostere" er en milliardindustri bygget på en sand præmis og en falsk konklusion. Sandt: testosteron betyder noget for muskler, energi og libido, og niveauet falder gradvist med aldere...
Læs mere