Nuro Viden

Niacin (B3): former, flush og myterne om kolesterol

Niacin (vitamin B3) findes i flere former med vidt forskellig opførsel: én giver rød, brændende hud ved høje doser, én gør ikke, og én markedsføres som flush-fri, men leverer tvivlsomt niacin overh...

Psyllium (loppefrøskaller): fiber ved forstoppelse og løs mave

Psyllium, loppefrøskaller, er en af de mest undervurderede og bedst dokumenterede fibre, der findes. Den gør noget, mange fibre ikke kan: hjælper både når maven er for træg, og når den er for løs. ...

Zink og hår: hvornår mangel giver hårtab, og hvornår zink ikke hjælper

Hårtab er et af de symptomer, der hurtigst får folk til at købe tilskud, og zink står højt på listen over det, der købes. Sammenhængen er reel nok: zinkmangel kan give hårtab. Men den omvendte slut...

GLP-1 og kosttilskud: protein, muskler og elektrolytter under vægttab

Vægttabsmedicin af GLP-1-typen (Ozempic, Wegovy, Mounjaro og flere) har ændret, hvordan mange taber sig. Men når du spiser markant mindre, dukker et næringsspørgsmål op, som tit bliver overset: hvo...

Skøre negle: hvad styrker neglene, og hvad er salgstale

Skøre, flækkede negle er et af de hyppigste skønhedsproblemer, og et af de områder, hvor tilskudsmarkedet lover mest på det tyndeste grundlag. Da jeg gik det efter, blev jeg overrasket over, hvor l...

Hvor køber du tilskud? Apotek, webshop eller Matas, og kvaliteten

Apoteket føles sikrest, webshoppen er billigst, og Matas ligger et sted imellem. Men købsstedet afgør sjældent kvaliteten af selve produktet, det afgør mest pris, rådgivning og udvalg. Her er, hvad...

Koffein og præstation: dosis, timing og tolerance

Koffein er det mest veldokumenterede præstationsfremmende stof der findes, og et af de få hvor effekten er stor nok til at mærke. Men dosis, timing og din egen tolerance afgør om du får gevinsten e...

Tilskud til vegetarer: de tre huller æg og ost ikke lukker

Veganere ved typisk godt, at deres kost kræver planlægning. Vegetarer, der spiser æg og mejeriprodukter, men ikke kød og ofte ikke fisk, flyver derimod under radaren: "jeg får jo æg og ost, så jeg ...

Pebermynteolie og IBS: evidensen og den syrebestandige kapsel

Pebermynteolie er et af de få "naturmidler" der faktisk er blevet grundigt undersøgt ved irritabel tyktarm. Men det står og falder med én detalje mange overser: kapslens overfladebehandling. Her er...

B-kompleks: giver det mening, eller er det spild?

B-kompleks er en af branchens bedste forretninger: otte vitaminer i én pille, solgt på følelsen af at "dække det hele". Men de otte B-vitaminer har vidt forskellige mangel-mønstre. Et kompleks dose...