Nuro Viden

Inositol og PCOS: hvad evidensen siger, nøgternt

Inositol er blevet et af de mest omtalte tilskud blandt kvinder med PCOS, båret frem af TikTok, Facebook-grupper og webshops med store løfter. Evidensen findes. Men den er mere beskeden,...

Omega-3 og blodfortyndende medicin: hvad du skal vide

Omega-3 er et trygt tilskud for næsten alle. Men tager du blodfortyndende medicin eller skal opereres, er der én ting værd at forstå. Her får du, hvad sammenhængen er, hvor...

Hyaluronsyre som tilskud: virker det at spise sin fugtcreme?

Hyaluronsyre er hudplejens superstjerne, og nu sælges den også i kapsler med løftet om fugtig hud indefra. Men at et stof virker i en creme eller en filler, siger ikke...

Zink og testosteron: myte eller fakta?

Få påstande sælger tilskud til mænd så effektivt som "hæver dit testosteron". Zink er omdrejningspunktet i de fleste af dem, og det interessante er, at påstanden hverken er ren myte...

Proffee (protein-kaffe): virker trenden, eller er det bare hype?

"Proffee", en sammentrækning af protein og coffee, er en af de mest delte morgenrutiner på sociale medier: kaffe blandet med proteinpulver eller en færdig proteinshake. Her er hvad proffee faktisk...

Folsyre vs. methylfolat, og hvad MTHFR reelt betyder

Har du fået at vide, at almindelig folsyre er forældet, og at du har brug for methylfolat fordi du måske bærer "MTHFR-genvarianten"? Det er et af branchens mest solgte argumenter....

Beta-glucan og immunforsvaret: hvad er dokumenteret?

Beta-glucan bliver solgt på to helt forskellige historier: som en fiber der hjælper på kolesterol, og som noget der skal støtte immunforsvaret. De to ting hviler på vidt forskelligt grundlag,...

Oppustethed: hvad der faktisk hjælper (evidensbaseret)

Oppustethed er en af de mest søgte mavegener, og en af dem der sælges flest tilskud imod. Det meste virker ikke, fordi det angriber det forkerte problem. Her er hvad...

Tilskud til teenagere: hvad vækstårene kræver, og hvad ikke

Teenagerårene er den hurtigste vækstperiode efter spædbarnsalderen, og samtidig den periode, hvor kosten ofte er mest tilfældig, og hvor sociale medier sælger pre-workout, gummies og "glow"-tilskud direkte til målgruppen. Her...

Hvor meget omega-3 om dagen? Dosis efter formål

Da jeg begyndte at læse fiskeolie-etiketter, opdagede jeg at det tal jeg troede betød noget, oftest var det forkerte. Hvor meget omega-3 du skal tage afhænger af om du vil...

Mængderabat-fælder: når "køb 3" ikke er en god handel

"Køb 3, betal for 2." "Spar 30 % ved 6 stk." Mængderabat føles som sund fornuft. Men en rabat på noget, du ikke skulle bruge så meget af, er ikke...

Zink til kvinder: behov, graviditet, hud og hår

Zink markedsføres mest mod mænd, testosteron, sport, immunforsvar. Men flere af de stærkeste grunde til at have styr på sin zinkstatus gælder faktisk kvinder: graviditet og amning øger behovet, plantebaseret...