Nuro Viden

Sådan sammenligner du to kosttilskud korrekt: tjeklisten der afgør det

To produkter, samme stof, vidt forskellige priser, hvilket skal du vælge? Forsiden, tallene og brandet er designet til at gøre sammenligningen svær. Her er den enkle tjekliste, der gør to vilkårlig...

Hvor meget jern om dagen? Referenceindtag og behov

Jern er det mineral hvor jeg oftest ser to vidt forskellige tal blandet sammen: det kroppen skal have hver dag, og den langt højere dosis man bruger til at behandle en mangel. Her er referenceindta...

Stofskiftemedicin og tilskud: timing-reglerne og biotin-fælden

Over hundrede tusinde danskere tager dagligt medicin for lavt stofskifte, og en stor del af dem tager samtidig kosttilskud. Kombinationen er som regel uproblematisk, hvis man kender to ting: timing...

E-vitamin og hud: beskytter cellerne, men fjerner ikke ar

Har du nogensinde smurt E-vitamin på et ar og ventet på at det forsvandt? Jeg har. Det gjorde ingen forskel. E-vitamin har båret titlen "hudvitaminet" i et halvt århundrede, fra creme mod ar til ka...

B-vitaminer og energi: myten om "energi-boostet"

"B-vitaminer giver energi" er en af kosttilskudsverdenens mest succesfulde sætninger. Den sælger energidrikke, shots og B-komplekser i milliardklassen. Den er også misvisende på den mest interessan...

"Højdosis": hvornår er det dokumentation, og hvornår er det marketing?

"Højdosis." "Mega-styrke." "5000 % af dit daglige behov." Store tal sælger, fordi mere lyder bedre. Men da jeg begyndte at sammenligne etiketter for alvor, blev det hurtigt klart: for mange nærings...

Tilskud til kvinder: den uddybende guide til fire faser, ikke én liste

"Tilskud til kvinder" sælges som én kategori, lyserøde etiketter, én formel, alle aldre. Men fysiologisk findes der ikke ét kvinde-program; der findes fire faser med hver sit regnskab. Denne artike...

HMB: for hvem giver det mening?

HMB blev i 00'erne solgt som "det nye kreatin". To årtier senere er billedet langt mere nuanceret. Stoffet gør noget, men kun for nogle. Da jeg skulle finde ud af, om HMB hørte hjemme i et sortimen...

Biohacker-tilskud: hvad du roligt kan springe over (og sikkerhed)

Biohacker-verdenen spytter en lind strøm af eksotiske tilskud ud: peptider, methylenblåt, sjældne svampe og molekyler med tal og bogstaver i navnet. Noget af det er harmløst, noget er spild af peng...

Allergener i kosttilskud: de 14 du skal kende, og hvor de gemmer sig

Hvis du har en allergi, læser du sikkert varedeklarationen på maden. Men gør du det på dine kosttilskud? Det burde du, for et tilskud er juridisk en fødevare, og allergener kan gemme sig steder du ...