Nuro Viden
Hvor meget omega-3 om dagen? Dosis efter formål
"Hvor meget omega-3 skal jeg tage?" har ikke ét svar — det afhænger af, om du vil dække et basisbehov, opfylde en EFSA-anprisning eller noget tredje. Her er mængderne sat i kontekst, så du kan regn...
Læs mere
Mængderabat-fælder — når "køb 3" ikke er en god handel
"Køb 3, betal for 2." "Spar 30 % ved 6 stk." Mængderabat føles som sund fornuft — men en rabat på noget, du ikke skulle bruge så meget af, er ikke en besparelse. Her er, hvordan mængdetilbud reelt ...
Læs mere
Zink til kvinder — behov, graviditet, hud og hår
Zink markedsføres mest mod mænd — testosteron, sport, immunforsvar. Men flere af de stærkeste grunde til at have styr på sin zinkstatus gælder faktisk kvinder: graviditet og amning øger behovet, pl...
Læs mere
B-vitaminer til veganere — B12 er ufravigeligt, B2 er den oversete
Plantebaseret kost kan dække næsten alle B-vitaminer — bælgfrugter, fuldkorn, nødder og grøntsager er stærke kilder til næsten dem alle. Men "næsten" er det vigtige ord. Ét B-vitamin findes slet ik...
Læs mere
Fiber-maxxing — trenden forklaret (og hvordan den går galt)
"Fiber-maxxing" er en af de få sundhedstrends, der faktisk peger i en fornuftig retning: spis mere fiber. Men som med alle maxxing-trends ligger djævelen i, hvor hurtigt og hvor meget. Her er den r...
Læs mere
L-glutamin og tarmen — hvad evidensen siger om "leaky gut"
L-glutamin sælges bredt som "reparation" for en utæt tarm. Aminosyren spiller faktisk en rolle i tarmen — men afstanden mellem den rolle og marketingløfterne er stor. Her er hvad vi ved, hvad vi ik...
Læs mere
Omega-3 til børn — DHA, dosis og hvad der faktisk er nødvendigt
Mange forældre overvejer omega-3 til deres barn — ofte med håb om bedre koncentration eller indlæring. Her er, hvad DHA faktisk gør for børn, hvad der er dokumenteret, og hvornår et tilskud giver m...
Læs mere
Silicium til hår, hud og negle — hvad er der bag påstandene?
Silicium sælges som "skønhedsmineralet" — ofte som kiselgur, padderok-ekstrakt eller flydende kiselsyre med løfter om stærkere hår, negle og hud. Men hvor de andre skønhedsstoffer har blandet evide...
Læs mere
Propolis og bipollen — hvad ved vi, og hvem skal passe på?
Propolis og bipollen sælges som naturlige immun-hjælpere, ofte med store ord. Men hvad er de egentlig, hvad siger forskningen — og hvorfor er der én sikkerhedsadvarsel, der er vigtigere end alle lø...
Læs mere
Tilskud og stofskiftet — hvad man må sige, og hvad der er marketing
„Boost dit stofskifte“ er en af kosttilskudsbranchens mest brugte sætninger — og en af de mest vildledende. Ikke fordi næringsstoffer er ligegyldige for stofskiftet, men fordi ordet „stofskifte“ dæ...
Læs mere