Nuro Viden
Kreatin-timing og loading — myterne om hvornår og hvor meget
Få tilskud er så veldokumenterede som kreatin — og få er omgivet af så mange unyttige regler. Loading-uger, præcise klokkeslæt, pauser, saft til at „skubbe det ind i musklerne“. Her er hvad der fak...
Læs mere
Influencer-tilskud og rabatkoder — hvad du skal vide, før du køber
En du følger anbefaler et tilskud, deler en rabatkode og siger, det har ændret deres energi/søvn/hud. Det føles som et råd fra en ven — men der ligger næsten altid et økonomisk incitament bag. Her ...
Læs mere
B12 til ældre — derfor stiger behovet for tilskud med alderen
B12-mangel hos ældre er så udbredt, at det reelt er en folkesundheds-blind vinkel: op mod hver femte over 60 har lav B12-status. Det paradoksale er, at det sjældent skyldes kosten — ældre spiser ty...
Læs mere
Cortisol-cocktail-trenden — hvad er i den, og virker den?
"Cortisol-cocktailen" — også kaldet adrenal cocktail — er en af de mest virale drikke på sociale medier. Den lover at sænke dit stresshormon med et glas appelsinjuice, kokosvand og magnesium. Her e...
Læs mere
Kan man få for meget jern? Overdosering og hæmokromatose
Jern er det eneste almindelige mineral, kroppen ikke har nogen aktiv måde at skille sig af med. Derfor er "for en sikkerheds skyld"-jern en dårlig idé — og derfor er for meget jern et reelt problem...
Læs mere
Vegansk omega-3 — algeolie og EPA/DHA uden fisk
Veganere og folk, der ikke spiser fisk, står med et reelt problem: de to vigtige omega-3-fedtsyrer findes kun i marine kilder. Løsningen er algeolie — men ikke alt, der hedder "plantebaseret omega-...
Læs mere
Tilskud 60+ — D-vitamin hele året, B12, protein og balancen
Efter 60 bliver tilskud for første gang noget, sundhedsmyndighederne anbefaler bredt og hele året — ikke fordi alder i sig selv er en mangel, men fordi tre konkrete mekanismer ændrer regnskabet: hu...
Læs mere
Fiber-tilskud — typer, hvornår de hjælper, og hvordan du undgår maveuro
Danskere får i gennemsnit for lidt fiber, og et fiberpulver virker som en nem genvej. Nogle gange er det det. Men fibre er ikke én ting — de opfører sig vidt forskelligt, og den forkerte type eller...
Læs mere
Echinacea — virker det mod forkølelse?
Echinacea (rød solhat) er en af de mest solgte naturmidler mod forkølelse — og en af dem, hvor afstanden mellem markedsføring og dokumentation er størst. Her er hvad planten er, hvad forskningen fa...
Læs mere
Abonnement-tilskud — fælderne du skal undgå
Abonnement på kosttilskud er bekvemt: tilskuddet kommer af sig selv, og du sparer tit lidt på prisen. Men samme model bruges også til at binde dig længere, end du tror, og gøre det svært at slippe ...
Læs mere