Nuro Viden

D-vitamin og fertilitet (begge køn)

D-vitamin-receptorer findes både i æggestokke, livmoder og testikler, og lav D-vitamin hænger statistisk sammen med dårligere fertilitetsmål hos begge køn. Men en sammenhæng er ikke en årsag. Her er forskellen,...

Bedste D-vitamin i Danmark 2026: sådan vælger du

Kort svar: Et godt D-vitamintilskud i Danmark indeholder D3 (cholecalciferol), ikke D2. D3 hæver kroppens D-vitamin-niveau cirka 30 % mere effektivt. Det skal være opløst i olie, fordi D-vitamin er...

Kan man tage D-vitamin og calcium sammen?

D-vitamin og calcium er nok det mest velkendte tilskuds-par overhovedet. De sælges sammen, anbefales sammen og virker sammen. Men der er én praktisk regel om calcium, som næsten ingen får...

Kan man tage D-vitamin og jern sammen?

Det er et af de mest stillede spørgsmål, når du har mere end ét tilskud i skuffen: kan de to tages på samme tid, eller spænder de ben for hinanden?...

Forstå dit D-vitamin-tal (25-OH-D): hvad nmol/L betyder

Et D-vitamin-svar er bare ét tal med en enhed bagved, men det tal afgør, om du har rigeligt, for lidt eller for meget. Her er hvad 25-OH-D betyder, hvor grænserne...

D-vitamin-test hjemme vs. hos lægen: er det værd det?

En hjemmetest til D-vitamin lover dig et tal fra et fingerprik. Men har du overhovedet brug for at måle, og kan du stole på resultatet? Jeg synes svaret er mere...

D-vitamin og vægt: derfor har overvægtige ofte lavere niveau

To ting bliver ofte rodet sammen: at overvægtige oftere har lavt D-vitamin, og at D-vitamin skulle hjælpe med at tabe sig. Det første er rigtigt og har en god forklaring....

D-vitamin og solcreme: blokerer den dannelsen?

"Solcreme blokerer dit D-vitamin" er et argument du tit hører, nogle gange som undskyldning for at droppe solbeskyttelsen. Sandheden er mere afbalanceret, og i Danmark er det en helt anden...

D-vitamin og testosteron: booster eller mangel-korrektion?

D-vitamin sælges ofte som en naturlig "testosteron-booster". Som med andre booster-påstande er virkeligheden mere nøgtern: D-vitamin kan hjælpe, men sandsynligvis kun, hvis du mangler det i forvejen. Der er en...

D-vitamin og knogler: hvorfor de hører sammen

Hvis D-vitamin har én veldokumenteret hovedopgave, er det knoglerne. Det er her, evidensen er stærkest, og det er derfor, Sundhedsstyrelsen anbefaler ekstra D-vitamin og calcium til ældre. D-vitamin er nødvendigt...

D-vitamin og humør i vintermånederne: hvad evidensen siger

Mange mærker, at humøret daler, når mørket sænker sig over Danmark, og spekulerer på, om D-vitamin er svaret. Sammenhængen er reel, men mere nuanceret, end markedsføringen antyder. Der er en...

Hvor meget D-vitamin? Doser pr. gruppe (Sundhedsstyrelsen)

Hvor meget D-vitamin skal du selv tage? Det afhænger af, hvem du er. Et spædbarn, en gravid og en plejehjemsbeboer får tre forskellige tal anbefalet. Her er hele oversigten samlet...