Nuro Viden

Kviksølv i fisk: hvilke er trygge, og hvad med gravide?

Fisk er noget af det sundeste, du kan spise. Og alligevel skal nogle holde igen med bestemte slags. Hvordan hænger det sammen? Svaret er kviksølv, og det rammer ikke alle fisk ens. Her er den enkl...

Graviditetsplanlægning og tilskud: folsyre før undfangelsen

Når du planlægger graviditet, er der ét tilskud, der skiller sig ud ved at have en klar, dokumenteret anbefaling, og det skal startes før undfangelsen. Her er, hvad Sundhedsstyrelsen anbefaler, og ...

Tilskud i graviditet vs. amning: hvad ændrer sig?

Graviditetens tilskudsliste er velkendt: folsyre, D-vitamin, jern. Men hvad sker der, når barnet er født, og amningen tager over? Behovene skifter mere, end man tror. Nogle tilskud skal fortsætte, ...

Jern i graviditeten: hvor meget, hvornår og hvorfor

Jern er et af de få tilskud, sundhedsmyndighederne aktivt anbefaler til alle gravide, og anbefalingen er ret præcis på både mængde og tidspunkt. Her er hvad den siger, og hvorfor jernbehovet stiger...

D-vitamin i graviditeten: hvor meget, og hvorfor

D-vitamin er et af de få tilskud, der specifikt anbefales i graviditeten. Her er, hvad anbefalingen er, og hvorfor, nøgternt og uden løfter ud over det dokumenterede. Følg altid jordemoder og egen ...

Folsyre til gravide: hvornår og hvor meget

Hvis du planlægger graviditet, er folsyre det ene tilskud sundhedsmyndighederne faktisk anbefaler. Ikke et af mange. Det ene. Resten styrer din jordemoder og læge. Sikkerhed først Dette er almen ...

Vitaminer og mineraler i graviditeten

Graviditet er en af de største ændringer i næringsbehov, en krop går igennem. Her er overblikket, med en vigtig forudsætning: dette er oplysning, ikke rådgivning, og din jordemoder og læge styrer. ...

Magnesium og graviditetskvalme: hvad evidensen siger om form

Graviditetskvalme rammer 70-80% af gravide i første trimester. Magnesium kan reducere kvalme-intensitet via vagal-tonus-modulering og glat-muskel-afslapning. Bisglycinat ved 150-200 mg dagligt er e...

Magnesium til gravide: hvad evidensen siger

Magnesium-behov stiger let under graviditet. Magnesium har EFSA-godkendte roller i muskel- og nervesystem-funktion. Tilskud bør altid afklares med læge eller jordemoder — særligt under graviditet e...