Hvad er mangan? Funktion, kilder og behov
Mangan er et sporstof, kroppen kun behøver i små mængder — og som de fleste får rigeligt af. Her er overblikket.
Hvad er mangan?
Kort svar: Mangan er et essentielt sporstof, der bidrager til normal energiomsætning, vedligeholdelse af normale knogler, normal dannelse af bindevæv og beskyttelse af cellerne mod oxidativt stress (EFSA). Må ikke forveksles med magnesium — det er to forskellige mineraler.
Godkendte funktioner (EFSA)
Mangan bidrager til normal energiomsætning · vedligeholdelse af normale knogler · normal dannelse af bindevæv · beskyttelse af cellerne mod oxidativt stress.
Mangan vs. magnesium — ikke det samme
De to forveksles ofte pga. navnene, men er forskellige: magnesium er et mineral, kroppen behøver i større mængder (muskler, nerver, energi), mens mangan er et sporstof i små mængder. Se magnesium.
Kilder og sikkerhed
Fuldkorn, nødder, bælgfrugter, te og grønne bladgrøntsager. Mangel er sjældent. Meget høje doser over tid kan være uhensigtsmæssige, så mangan-tilskud bør ikke overdrives.
Hvor passer Nuro ind?
Nuro fører ikke mangan — formålet her er oplysning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad gør mangan?
Det bidrager til normal energiomsætning, normale knogler, bindevæv og beskyttelse mod oxidativt stress (EFSA).
Er mangan og magnesium det samme?
Nej — det er to forskellige mineraler. Magnesium behøves i større mængder; mangan er et sporstof.
Hvor får man mangan fra?
Fuldkorn, nødder, bælgfrugter, te og grønne bladgrøntsager.
