Nuro Viden

Magnesium og tarmen: derfor afgør formen din optagelse

Får man løs mave af et magnesiumtilskud, er det ikke nødvendigvis én selv, der er noget galt med. Dosis og den forbindelse, magnesium er bundet til, spiller ind. Magnesium og...

Bliver dyre vitaminer bare til "dyr urin"?

"Vitaminer bliver bare til dyr urin" er en af de mest sejlivede påstande om kosttilskud. Den er halvt rigtig og halvt en misforståelse. Bliver vitaminer bare til dyr urin? For...

Skal jern tages med eller uden mad?

Hvornår du tager jern, og hvad du tager det sammen med, betyder mere for optagelsen, end folk regner med. Her er overblikket. Med eller uden mad? Rent optagelsesmæssigt optages jern...

Kan man tage zink på tom mave?

Zink er kendt for at kunne give kvalme. Her er hvad du skal vide om, hvornår og hvordan du tager det. Kan man tage zink på tom mave? Man kan,...

Skal D-vitamin tages med eller uden mad?

For fedtopløselige vitaminer betyder det noget, hvordan du tager dem. Her er reglen for D-vitamin. Skal D-vitamin tages med eller uden mad? Med mad, og helst et måltid der indeholder...

Biotilgængelighed: hvad begrebet dækker, og hvordan etiketten læses

To tilskud kan have samme milligramtal på forsiden og alligevel være sammensat forskelligt. Biotilgængelighed er betegnelsen for, hvor stor en del af et stof kroppen optager og kan udnytte. Her...