Nuro Viden

Kan man tage kobber og C-vitamin sammen?

Kobber er et af de mineraler jeg selv aldrig tænkte over, før jeg læste at C-vitamin måske kunne påvirke det. Så meldte spørgsmålet sig: må jeg overhovedet tage min C-vitamin, hvis jeg også vil hav...

Kan man tage zink og C-vitamin sammen?

Zink og C-vitamin er nok det mest solgte tilskuds-par i Danmark, de står side om side på hver anden "immunforsvar"-pakke. Men holder logikken bag kombinationen? Svaret er ja, de kan trygt tages sam...

Kan man få for meget C-vitamin? Bivirkninger og øvre grænse

Har du hørt sætningen om at man ikke kan få for meget C-vitamin, fordi overskuddet bare ryger ud med urinen? Den er sand det meste af vejen. Det er svært at forgifte sig på C-vitamin. Men "svært at...

C-vitaminformer: askorbinsyre, mineralascorbat og Ester-C

På hylden står askorbinsyre, natriumascorbat, calciumascorbat, Ester-C og en række andre navne, ofte med store prisforskelle. Men betyder formen noget for, hvad kroppen får ud af det? For det meste...

C-vitamin til børn: hvor meget, og er tilskud nødvendigt?

Børne-vitaminer med C-vitamin fylder hylderne, ofte som farvede vingummier. Men har danske børn overhovedet brug for C-vitamin som tilskud? For næsten alle er svaret nej, og forklaringen siger noge...

Hvor meget C-vitamin om dagen? Behov, mætning og "dyr urin"

Jeg har selv stået med en bøtte C-vitamin på 1.000 mg og troet at mere var bedre. Det er det ikke. Kroppen kan kun bruge en vis mængde ad gangen, og resten ryger ud med urinen. Her er hvad behovet ...

Liposomal C-vitamin: værd at betale ekstra for?

Liposomal C-vitamin koster tit tre til fire gange så meget som almindeligt C-vitamin, og sælges med løftet om "langt bedre optagelse". Der er en kerne af sandhed i det. Den gælder bare kun i én bes...

C-vitamin og forkølelse: Cochrane-sandheden

"Tag noget C-vitamin, så undgår du forkølelsen." Rådet er nok det mest udbredte sundhedsråd, der findes, og det er for det meste forkert. Her er, hvad det største samlede studie faktisk viser, og d...

C-vitaminmangel og skørbug: tegn, årsager og hvem der rammes

Skørbug lyder som noget fra søfartens tid, og var i århundreder netop søfolkenes svøbe. Men sygdommen findes stadig, og den minder os om noget grundlæggende: C-vitamin er ikke til pynt. Uden det fa...

C-vitamin og atleter: undtagelsen hvor studierne ser en effekt

For almindelige folk forebygger C-vitamin ikke forkølelse. Men der findes én veldokumenteret undtagelse, og den handler om hård fysisk belastning. Her er hvorfor maratonløbere, skiløbere og soldate...