Nuro Viden

Koffein og adenosin: derfor giver mere kaffe mindre

Har du lagt mærke til, at den kaffe, der før gav dig et ordentligt skub, efterhånden bare gør dig normal, og at du har det elendigt uden den? Det kaldes...

Mental energi vs. stimulanser: forskellen der afgør alt

Drikker man mere og mere kaffe, kan man undre sig over, at man bliver mere og mere træt. Det giver mening, når man forstår, hvad koffein faktisk gør. Stimulanser føles...

B-vitaminer og energi: hvad de reelt gør

"B-vitaminer giver energi" er en af de mest udbredte forsimplinger i kosttilskuds-verdenen. Der er en kerne af sandhed, men den misforstås tit. Her er, hvad B-vitaminer reelt gør. Giver B-vitaminer...

Hvorfor du kan føle dig træt selv når blodprøverne er normale

Mange mennesker beskriver det samme: vedvarende træthed, brain fog, manglende fokus, selvom blodprøverne ser normale ud. Det er ikke nødvendigvis indbildning. Det er ofte en kombination af gråzone-faktorer der ikke...

Ultraforarbejdet mad og mental træthed: hvad er undersøgt?

Forskningen i ultraforarbejdet mad handler ikke kun om vægt. Et befolkningsstudie har undersøgt sammenhængen med kognitiv præstation hos ældre voksne, men mental træthed har mange mulige årsager og skal vurderes...

Magnesium i 2026: kendt mineral, forskellige påstande

Magnesiums normale funktioner er veldokumenterede. Det er en anden vurdering, om et bestemt tilskud giver en mærkbar virkning. Artiklen skelner mellem funktion, produkt og markedsføring.

Magnesiumbisglycinat og malat: forbindelser og deklaration

Bisglycinat indeholder glycin som del af forbindelsen, mens malat indeholder malat fra æblesyre. Det giver ikke i sig selv grundlag for at vælge formen efter søvn eller energi.

Kreatin og hjernen: hvad forskningen faktisk viser

Kreatin er ikke kun for muskler. Forskningen viser lovende kognitive effekter, særligt for vegetarer, ældre og ved søvnmangel. Her er hvad evidensen faktisk siger.

D-vitamin og energi: hvad det gør, og hvad det ikke gør

D-vitamin er ikke et energitilskud i klassisk forstand. Det kan reducere træthed ved dokumenteret mangel, men giver ikke energiboost ved normale niveauer. Nuro gennemgår hvad forskningen faktisk viser.

Koffein og præstation: hvad forskningen har målt, og ulemperne

Koffein blokerer adenosinreceptorer. ISSN's positionsartikel fra 2021 beskriver forbedret præstation i en række, men ikke alle, forsøg. EFSA vurderer, at op til 400 mg om dagen ikke giver anledning til...