Nuro Viden

Magnesium-threonat og hjernen: marketing vs. evidens

Har du set magnesium-L-threonat solgt som "hjernens magnesium", den form der angiveligt kommer ind, hvor andre ikke kan? Jeg har gravet i grundlaget. Det bygger på rotter og ét lille...

Mental energi vs. stimulanser: forskellen der afgør alt

Jeg drak engang mere og mere kaffe og undrede mig over at jeg blev mere og mere træt. Det gav mening da jeg forstod hvad koffein faktisk gør. Stimulanser føles...

Hjernetåge (brain fog): årsager og næring

Jeg har brugt meget tid på at læse, hvad folk egentlig spørger om, når de skriver "hjernetåge" i en søgemaskine. Næsten altid leder de efter en kapsel. Og næsten altid...

Eksamenslæsning: hvad hjælper faktisk fokus?

Hver eksamensperiode søger tusindvis af studerende efter "bedste tilskud til fokus". Jeg har selv ledt efter den pille gennem årene. Den findes ikke. Det der faktisk flytter koncentration og hukommelse,...

Bacopa monnieri: hukommelse, men over uger

Har du købt bacopa, taget den en uge, og ikke mærket noget? Så gjorde du det rigtigt, og målte det forkert. Bacopa monnieri er en af de få urter med...

L-tyrosin og fokus under pres

L-tyrosin sælges som fokus-aminosyren, men billedet er mere nuanceret end markedsføringen. Den ser ud til at hjælpe i én bestemt situation, og gøre meget lidt resten af tiden. Her er,...

Stress og næringsstoffer: hvad kroppen bruger mere af under pres

Under stress ændrer kroppen sit forbrug af visse næringsstoffer, og samtidig ændrer stress ofte vores kost til det værre. Det skaber en interessant, men også nemt overdrevet, forbindelse. Her er...

Cortisol: hvad det er, og hvad du faktisk kan gøre

Cortisol er blevet sociale mediers yndlings-skurk. "Sænk dit cortisol"-produkter, cortisol-cocktails og advarsler om "cortisol face" fylder feedet. Men cortisol er hverken en fjende eller noget, et tilskud kan sænke på...

Guarana vs. koffein: hvad er forskellen?

Hver gang jeg ser guarana stå på en energidrik eller en pre-workout, står der "naturligt" lige ved siden af. Som om det er en mildere fætter til koffein. Det er...

Citicolin og cholin: form og funktion

Citicolin (CDP-cholin) dukker op i mange fokus-produkter. For at forstå det skal du først forstå cholin, det næringsstof citicolin leverer. Her er den nøgterne forklaring. Hvad er cholin, og hvad...

Hvad er taurin?

Taurin kender du fra energidrikke, men hvad er det egentlig? Det er ikke koffein, og det giver dig ikke det kick du måske tror. Her er et nøgternt overblik over...

Hvad er N-acetyl-tyrosin (NALT)?

N-acetyl-tyrosin, forkortet NALT, ses i mange fokus-formuleringer som en form for aminosyren tyrosin.