Nuro Viden
Kreatin er det mest undersøgte præstationstilskud i verden. Jeg har læst mig igennem en stor del af det, og her samler jeg det hele: hvad det er, hvem det er dokumenteret for, hvilken form der er b...
Læs mere
Sådan læser du et kosttilskud: 13 ting der afslører kvalitet
Tretten ting man kan tjekke på et hvilket som helst kosttilskud, før man køber — fra analysecertifikat pr. batch til branded råvarer og godkendt claim-ordlyd. Sådan skelner man dokumentation fra støj.
Læs mere
Sådan læser du en kosttilskud-etiket
Forsiden sælger, men etiketten fortæller sandheden, hvis man ved, hvad man skal kigge efter. Her er en samlet guide til at læse en kosttilskud-etiket kritisk. Kort version Kort svar: Kig efter den...
Læs mere
Hvornår giver det mening at betale mere for magnesium bisglycinat?
Bisglycinat er dyrere fordi råvaren er sværere at producere og indholdet typisk er mere gennemtaenkt. Giver mening når målet er daglig brug og en ren ingrediensliste.
Læs mere
Hvad betyder elementært magnesium på etiketten?
Elementært magnesium er den del af forbindelsen der faktisk er magnesium og kan optages af kroppen. Det er det tal der gør etiketter sammenlignelige — ikke den samlede forbindelsesvvægt.
Læs mere
Magnesium bivirkninger: hvorfor nogle former giver maveproblemer
Når magnesium giver maveproblemer handler det næsten altid om formen, ikke om mineralet. Bisglycinat tolereres generelt bedre end oxid og citrat.
Læs mere
Hvornår skal man tage magnesium: morgen eller aften?
Der er ikke ét perfekt tidspunkt for alle. For mange giver aften mest mening. Det vigtigste er en fast rutine man realistisk kan holde.
Læs mere
Hvor meget magnesium skal man tage? En praktisk guide til dosis
Det afgørende er ikke de store mg-tal på forsiden, men det elementære magnesium per dagsdosis, formen og om doseringen passer til daglig brug.
Læs mere