Nuro Viden

Biotilgængelighed: hvorfor det er vigtigere end dosis

Du kan tage 500 mg af et mineral og kun optage 20 mg. Eller tage 200 mg og optage 150 mg. Forskellen hedder biotilgængelighed, og det er det tal, der...

Det mest oversete tilskud til træning: mental forberedelse

Mental forberedelse er det mest oversete element i træning. Visualisering, præ-performance rutiner og fokuskontrol er veldokumenterede teknikker der forbedrer præstation.

Kreatin og hjernen: hvad forskningen faktisk viser

Kreatin er ikke kun for muskler. Forskningen viser lovende kognitive effekter — særligt for vegetarer, ældre og ved søvnmangel. Her er hvad evidensen faktisk siger.

D-vitamin og energi: hvad det gør, og hvad det ikke gør

D-vitamin er ikke et energitilskud i klassisk forstand. Det kan reducere træthed ved dokumenteret mangel — men giver ikke energiboost ved normale niveauer. Nuro gennemgår hvad forskningen faktisk viser.

De mest udbredte myter om kosttilskud, og sandheden bag

Nuro gennemgår de mest udbredte myter om kosttilskud — fra 'mere er bedre' til 'naturligt er altid bedst' — og hvad forskningen faktisk viser.