Zink, magnesium og jern: hvad der gælder for mænd
Udgivet af Nuro, som selv udvikler og markedsfører kosttilskud. Nuro har en kommerciel interesse i emnet. Artiklen er ikke en uafhængig produkttest.
Kort svar
Mænd og kvinder deler det meste af deres næringsbehov, men der er enkelte forskelle. Her er et overblik over, hvad der gælder for mænd, og hvad der må siges om zink og magnesium.
Hvad skal mænd være obs på?
Kort svar: Zink har godkendte EU-anprisninger, der er relevante for mænd, bl.a. om normalt testosteronniveau i blodet og normal fertilitet og reproduktion. Magnesium bidrager bl.a. til normal muskelfunktion. Mænd taber ikke jern via menstruation, så jerntilskud bør kun tages ved påvist behov og efter aftale med læge.
Zink
Zink bidrager til opretholdelse af et normalt testosteronniveau i blodet og til normal fertilitet og reproduktion. Zink bidrager desuden til immunsystemets normale funktion og til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. Det er godkendte EU-anprisninger.
Magnesium
Magnesium bidrager til normal muskelfunktion, til nervesystemets normale funktion og til at mindske træthed og udmattelse. Se også Magnesium til mænd over 50: funktioner og dosis.
Jern: afklar behovet først
Modsat kvinder i den fertile alder taber mænd ikke jern via menstruation. Jerntilskud bør derfor kun tages, når et behov er påvist, fx ved en blodprøve, og efter aftale med læge.
Hvor passer Nuro ind?
Nuro har ét produkt, et magnesiumtilskud, og markedsfører det ikke efter køn. Om et tilskud er relevant, afhænger af kost, behov og eventuel medicin, ikke af køn alene.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke vitaminer og mineraler er vigtige for mænd?
Mænd har stort set de samme næringsbehov som kvinder. Zink bidrager til opretholdelse af normalt testosteronniveau i blodet og til normal fertilitet og reproduktion, og magnesium bidrager bl.a. til normal muskelfunktion og til at mindske træthed og udmattelse.
Har mænd brug for jerntilskud?
Kun hvis et behov er påvist, fx ved en blodprøve. Mænd taber ikke jern via menstruation, og jerntilskud bør aftales med læge.
Hvad må der siges om zink og testosteron?
Zink bidrager til opretholdelse af normalt testosteronniveau i blodet. Det er en godkendt EU-anprisning, og den betyder ikke, at zink hæver testosteron over det normale.
