Nuro Viden

Pulver til shakes: fordele og faldgruber

Pulver rørt i en shake er den oplagte form til de tilskud, der fylder for meget til en kapsel: protein, kreatin, kollagen, elektrolytter. Men netop fordi du selv afmåler og blander, er der et par f...

Spray-tilskud: virker mundspray med D-vitamin?

Mundspray med vitaminer, især D-vitamin, sælges som en hurtig, behagelig vej udenom maven. Men der er to vidt forskellige slags "spray", og kun den ene handler om noget, kroppen optager. Her er for...

Depot og langsom frigivelse: hvad betyder det på et tilskud?

Langsom frigivelse lyder altid som en opgradering. For ét stof, jern, kan den faktisk trække den forkerte vej. "Depot", "slow-release", "timed-release" og "langsom frigivelse" betyder, at indholdet...

Liposomale tilskud: hvornår betaler det sig?

"Liposomal" står på stadig flere tilskud, og prisen følger med op. Løftet er bedre optagelse, men det gælder ikke alle stoffer, og ordet er ikke beskyttet, så det siger ikke i sig selv noget om kva...

Brusetabletter: hvad du bør vide om natrium, syre og sukker

Brusetabletter er nemme at kunne lide: lette at synke, smager godt og føles forfriskende. Men boblerne kommer fra noget, der er værd at kende, hvis du tager dem dagligt. Det praktiske er klart: en ...

Sublinguale tilskud: virker de bedre under tungen?

Sublinguale tilskud, dem, der skal holdes under tungen, markedsføres tit som en hurtigere og bedre vej end en almindelig tablet. Ideen lyder god, men holder den for de stoffer, du faktisk tager? He...

HPMC- vs. gelatine-kapsler: hvilken kapselskal er bedst?

Kapselskallen tænkte jeg slet ikke over i begyndelsen. Det var indholdet, jeg gik op i. Men skallen afgør faktisk, om et tilskud er vegansk, hvordan det tåler fugt, og i sjældne tilfælde hvor hurti...

Dråber vs. kapsler: hvornår er dråber det bedre valg?

Mange tilskud findes både som dråber og kapsler, og valget handler sjældent om, hvad kroppen optager bedst. Det handler om, hvem der skal tage det, hvor fint dosen skal kunne justeres, og hvordan p...

Kapsel vs. tablet vs. pulver: optagelse, renhed og praktik

Det samme vitamin eller mineral kan stå på hylden som kapsel, tablet eller pulver. Spørgsmålet er sjældent, om det ene optages bedre, det er, hvad du betaler for i renhed, præcision og praktik. Her...