Magnesium til skiftarbejdere — søvn, cirkadian-rytme og energi
Skiftarbejde forstyrrer cirkadian-rytmen. Magnesium bisglycinat understøtter normal nervesystem-funktion og normal psykologisk funktion — relevant ved rotation mellem dag og nat. Magnesium er ikke en cirkadian-justering, men understøtter de processer kroppen bruger til søvn.
Hvorfor magnesium ved skiftarbejde
Skiftarbejde øger stress-belastning og forstyrrer søvn-kvalitet. Magnesium bidrager til normal psykologisk funktion, normal funktion af nervesystemet, og reduktion af træthed. Det er fundament — ikke akut søvnmiddel.
Bedste form ved skiftarbejde
Bisglycinat med Albion® TRAACS®. Glycin-bonussen er relevant for nervesystemets aftendykning — uanset om aften er kl 22 eller kl 06.
Timing
Før den primære søvn-periode (uanset om dag eller nat). Dosis 100-200 mg elementært magnesium.
Kombination med melatonin
Mulig kombination ved cirkadian-forstyrrelse. Magnesium = fundament. Melatonin = timing-signal. Konsulter læge.
FAQ
Hjælper magnesium mod cirkadian-forstyrrelse?
Magnesium bidrager til normal nervesystem-funktion. Ikke en cirkadian-justering.
Hvornår skal skiftarbejdere tage magnesium?
Før den primære søvn-periode.
Magnesium og melatonin sammen?
Mulig kombination. Magnesium = fundament. Melatonin = timing.
Hvor meget magnesium?
150-250 mg elementært dagligt.
Hvor Nuro passer ind
Nuro Magnesium bisglycinat — mavevenlig, kan tages på tom mave før enhver søvn-periode.